Lindsay Larson

Nėra nieko liūdniau, kai mylimą žmogų ištinka asmeninė tragedija. Mūsų širdis linksta jiems, ir viskas, ko norime, yra būti šalia jų. Tačiau tragedija, kuri gali skirtis nuo artimo giminaičio netekties iki išgyvenimo po išžaginimo, turi trauminį poveikį asmeniui. Dėl to jis dažnai būna uždaras ir ištinka nelaimės būseną; pasikeitė iš žmogaus, kurį pažįstate ir mylite. Kaip susisiekti su šiuo asmeniu? Kaip suprasti, ką jie išgyvena? Kaip galite padėti jiems išgyventi šią patirtį?

Yra keletas dalykų, kuriuos reikia daryti ir ko negalima, kurie padės jums padėti savo partneriui. Jie paimti iš mokymo vadovo, kurį naudoja konsultantai, gydantys išprievartavimą išgyvenusius asmenis, tačiau jie taip pat svarbūs ir slaugant kitus tragediją patyrusius žmones.

Kreipdamiesi į žmogų, patyrusį tragedijos traumą:
Parodykite meilę ir šilumą.
NEsijauskite atstumti, jei vengia fizinio kontakto arba jiems reikia lėtai judėti su intymumu.
Patvirtinkite jų jausmus.
NESUmažinkite arba neatmeskite jų jausmų tokiomis frazėmis kaip „pamiršk“ arba „grįžk į normalią būseną“, net jei nuo tragedijos praėjo daug laiko.
Leiskite jiems pabūti vieniems.
NENAUDOKITE jų išeiti patiems.
NEPERimkite užduočių, kurias jie gali atlikti patys.
NETIKĖKITE, kad šis sielvartaujantis žmogus suteiks jums reikalingos paramos ar paguodos.

Gilindamiesi į psichologines tragedijos pasekmes, pastebime, kad skausmo išgyvenimas kenkia altruizmui, nes išgyvenusiam žmogui reikia skirti ribotus išteklius į vidų. Nors galite jaustis atstumti savo partnerio, jei jis staiga taps intravertas, priversdami juos kalbėti apie jausmus ir juos apdoroti, kuriais jie nėra pasirengę dalytis, tik dar labiau jus atstums.

Nors jums gali kilti pagunda prisiimti visas savo partnerio pareigas, kad sumažintumėte išorinį stresą, tai tik atlaisvins jūsų partneriui daugiau laiko gyventi savo galvoje. Įdomu tai, kad rūpinimasis pažįstamomis užduotimis gedinčiam asmeniui gali padėti atkurti rutiną, o tai gali labai paguosti emocinio nestabilumo metu.

Nors galite nedrąsiai leisti savo partneriui leistis pačiam, išvykos ​​pavieniui suteikia partneriui galimybę išvalyti galvą, nesijaučiant našta dėl socialinio spaudimo toliau kalbėti. Akivaizdžiai ar žodžiu išreikšdami savo sutikimą su šiomis išvykomis, jūs perduosite savo partneriui, kad manote, kad jis yra pakankamai stiprus, kad galėtų priimti gerus sprendimus. Tai savo ruožtu sustiprina jų tikėjimą savo jėgomis.

Svarbu atsiminti, kad su žmogumi, kuris susiduria su tragedija, tam tikri dirgikliai gali sukelti intensyvią emocinę reakciją praėjus metams po įvykio. Nors laikui bėgant šie paūmėjimai tampa vis retesni, toks elgesys yra normalus. Tokiose situacijose galite jaustis bejėgiai ar net nusiminę, tačiau stenkitės neperduoti savo emocijų savo partneriui, o tiesiog patvirtinkite jo jausmus.

Ir galiausiai, NEGALIMA nuvertinti vietinės traumos padarinių.

Vietinė trauma yra tiesioginis traumos patyrusio asmens gydymo šalutinis produktas. Palaipsniui pagalbininko požiūris tampa pesimistiškas, o jų pasitikėjimas, kad jie kažką keičia, pakertamas. Ši reakcija daro įtaką slaugytojo įsipareigojimui atlikti savo darbą. Ją kompensuoja dalyvavimas teigiamoje veikloje ir stresą mažinančios priemonės, tokios kaip meditacija. Jei manote, kad galite tapti vietinės traumos sindromo auka, čia yra keletas požymių ir simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
1. Ciniško požiūrio perėmimas
2. Atsiribojimas nuo artimųjų
3. Socialinių kvietimų nepriėmimas
4. Jaučiasi beviltiškas ar nenaudingas
5. Pasikartojantys košmarai ar neramus miegas

Esmė ta, kad jūsų partneris nesitiki, kad išspręsite jų problemas. Atvirkščiai, jūs esate tam, kad pasiūlytumėte savo paramą ir palydėtumėte juos, kai jie išgyvena savo skausmą. Suteikdami savo partneriui ilgalaikį paguodą ir rūpestį, galite sėkmingai padėti jam ar jai atkurti gyvenimą, kuriuo dalinatės, ir atkurti intymumą jūsų santykiuose.

Lindsay Larson yra Kalifornijos universiteto Santa Barbaroje vyresnysis psichologijos ir profesinio verslo rašymo specialybės studentas. Lindsay aktyviai dalyvauja UCSB socialinių santykių laboratorijoje atliekamuose tyrimuose ir planuoja siekti visuomenės sveikatos magistro laipsnio. Be to, Lindsay savanoriauja Santa Barbaros prievartavimo krizių centre, kur baigė 80 valandų mokymus, kad įgytų ilgalaikių pacientų konsultantės sertifikatą.