Ar kada nors buvote santykiuose, kurie atrodė labai vienaip? Galbūt vienas asmuo atidavė didžiąją dalį dovanų, o kitas - daugiausiai?

Vienas pagrindinių bendros priklausomybės požymių yra tada, kai kieno nors tikslo jausmas sukasi apie partnerio poreikius. Tai gali padėti jiems jaustis įstrigusiems, nuvertintiems ar siekti kito asmens patvirtinimo, kad jaustųsi visiškai. Svarbu atkreipti ypatingą dėmesį taip, lyg jis būtų nepastebėtas, tai gali padaryti ilgalaikę žalą ir uždrausti sveikiems santykiams.

Kas yra bendra priklausomybė?^[1]

Ekspertai sako, kad bendra priklausomybė yra priklausomybės forma, todėl ji taip pat vadinama priklausomybe santykiams. Dažnai tai kyla iš vaikystės, jei vaikas buvo priverstas per greitai užaugti dėl tinkamos tėvų priežiūros trūkumo. Todėl vaikas galėjo prisiimti tėvų vaidmenį. Todėl suaugę jie grįžta į tą instinktą rūpintis kitais.

Shawnas Burnas, Ph.D., Kalifornijos politechnikos valstybinio universiteto psichologijos profesorius, sakė: Šie vaikai dažnai mokomi sugadinti savo poreikius, kad įtiktų sunkiai gyvenantiems tėvams, ir tai sukuria jiems ilgalaikį bandymą įsimylėti ir rūpintis. sunkus žmogus.^[du] Reklama

Bendra priklausomybė taip pat gali būti išmokta karta, pavyzdžiui, jei kas nors matė, kaip vienas iš tėvų nuolat daužosi kitam. Todėl užmezgęs santykius vaikas galų gale imituos panašų elgesį.

10 ženklų, kad esate priklausomi nuo bendrų santykių^[3]

• Jūs daug laiko investuojate į tai, kad bandytumėte padėti partneriui pasikeisti taip, kad jausitės išsekęs.
• Esate toks jautrus savo partnerio nuotaikoms, kad tai turi įtakos jūsų pačių.
• Jūsų partnerio poreikiai visada yra svarbiausi, nes jis yra jūsų svarbiausias prioritetas.
• Nepaisant sunkaus darbo, jūsų pastangos vis dar nėra pakankamai pakankamos.
• Jaučiatės neišsipildęs ar nuvertintas savo santykiuose. Nepaisant to, jautiesi negalintis to nutraukti.
• Anksčiau jūs buvote santykiuose su priklausomais asmenimis arba santykiuose, kurie buvo fiziškai, psichiškai ar emociškai įžeidžiantys.
• Jaučiatės atsakingas, kai jūsų partneris sutrinka.
• Jūs suteikiate daugiau meilės ir rūpesčio savo partneriui nei pats sau.
• Dažnai nerimaujate, nepaisant to, ar santykiai išgyvena blogus ar blogus laikotarpius.
• Jūs retai ką darote be savo partnerio.

Taigi ką daryti norint nutraukti bendros priklausomybės modelį?^[4]

Atpažinkite savo priklausomybės elgesio modelius

Pradėkite geriau žinoti dalykus, kuriuos darote ir kurie skatina bendrą priklausomybę. Kai sugebėsite nustatyti šiuos bruožus, galėsite juos spręsti.

Ar visada atliekate visus namų ruošos darbus be pagalbos? Ar jūs esate tas, kuris skambina telefonu, kai reikia ką nors sutvarkyti?Reklama

Skirkite šiek tiek laiko, kad iš naujo atrastumėte, kas esate iš tikrųjų

Bendrosios priklausomybės šaknys yra tvirtai įtvirtintos žemoje savivertėje. Pradėkite ieškodami daugiau dalykų, kuriuos mėgstate daryti. Laikykite tai labai reikalingu jūsų laiku.

Ar yra senas hobis, kuriuo galėtumėte užsiimti dar kartą? Dėl kokių dalykų ar užsiėmimų paprastai jautiesi laimingesnis.

Atkurkite socialinius ryšius ir santykius su šeimos nariais ir draugais Reklama

Žmonės, kurie yra bendrai priklausomi, dažnai būna izoliuoti ir laisvalaikį praleidžia daugiausia su savo partneriu.

Kada paskutinį kartą su draugais praleidote mergaičių ar berniukų vakarą? O savaitgalis aplankyti giminaičius be savo partnerio?

Nustok kaltinti save dėl kito žmogaus kaltės

Priimkite, kad tai ne jūsų kaltė dėl partnerio trūkumų. Jie turi prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, kaip ir jūs.Reklama

Jei jūsų partneris kalba apie tai, kaip mesti priklausomybę, tai jų darbas yra imtis veiksmų. Jūs galite juos tik palaikyti, bet galų gale jų darbas yra sunkus darbas.

Jei vis tiek sunku nutraukti bendros priklausomybės modelį, kreipkitės patarimo, kad išspręstumėte visas problemas

Kartais gali būti daugybė problemų, kurios apsunkina atitrūkimą nuo bendros priklausomybės. Kalbėjimas su terapeutu gali padėti išsiaiškinti tas problemas ir jas išspręsti sveikoje aplinkoje.

Panašus nuotraukų kreditas: Pixabay per pixabay.com Reklama

Nuoroda