Naujaisiais metais mano dėmesio centre buvo išsipūtusi juosmens linija, kuri mane slegė nuo vidurinės mokyklos. Nors per pastaruosius dvejus metus padariau daugybę labai mažų pokyčių, niekada neturėjau tikslaus plano numesti svorio.

Pakeičiau savo mitybos įpročius. Mano šaldiklis nebepildytas šaldyto maisto. Per mėnesį valgau lauke daug mažiau kartų, o kai valgau, atkreipiu dėmesį į tai, ką valgau. Nebegeriu nemaistinės sodos ir gerokai sumažinau visos sodos kiekį.

Geriu daugiau vandens. Geriu mažiau sulčių. Su žmona sudarome valgio planą savaitei į priekį. Pirkdami maisto produktus turime galvoje sąrašą ir planą. Tai ne viskas, ką perkame, bet sudaro daugumą. Todėl mes mažiau linkę klaidžioti po greito maisto praėjimus.Reklama

Neseniai viskas pasikeitė. Radau Prarasti tai svetainę ir programą mobiliesiems. Idėja paprasta: valgykite mažiau kalorijų, nei man reikia kasdien. Sumažinus kalorijų kiekį, kurį valgau, svoris sumažėja. Čia nėra jokios paslapties, gudrybės ir beprotiškų maisto apribojimų. Tiesiog valgykite mažiau maisto.

Mobilioji programa yra kur Prarasti tai tikrai šviečia. Programa nemokama. Svetainė nemokama. Jame yra didžiulė maisto duomenų bazė. Jame yra galimybių, suskirstytų pagal restoraną ar maisto prekių parduotuvę, jei ieškau konkrečios prekės ir galiu įvesti prekę, kurios dar nėra.

Brūkšninio kodo nuskaitymas

Pirma, jis gali nuskaityti brūkšninius kodus ir pateikti informaciją apie maistingumą. Svorio stebėtojų programai * reikia tai turėti. Tai reiškia, kad ką nors valgyti iš indo yra taip lengva įeiti, kad tu apie tai negalvosite.Reklama

Pavyzdžiui, jei gaminu spagečius, galiu nuskaityti dėžutę. * Pypkite! * Nuskaitykite padažą. * Pypsi! * Nuskaityk dešrą. * Pypteli! * Turiu savo ingredientų paraiškoje. Dabar tiksliai žinau, kiek kalorijų yra per visą valgį. Skirstymas norint suprasti, kiek iš ten valgau, yra lengvas ir man nereikėjo įvesti vieno numerio.

Receptai

Kai tik pridėsiu savo ingredientų, galiu pagaminti receptą. Receptas yra būtent toks, koks jis skamba. Sudedu ingredientų kolekciją į vieną daiktą. Nustatykite pagamintų porcijų skaičių ir turėsiu kiekvienos lėkštės, kurią patieksiu, kalorijų kiekį. Receptai yra nuostabūs, nes galiu juos pakartotinai naudoti gamindami tą patį patiekalą arba pakoreguodami ingredientus, kai darome kažką panašaus.

Dalijimasis

Paruošęs receptą, galiu juo pasidalinti su žmona, kuri yra mano draugė paraiškoje. Tai yra taip paprasta, kaip pasirinkti receptus, dalintis, pasirinkti asmenį. Spustelėkite.Reklama

Tada jai bus pranešta el. Paštu, kad laukia naujas receptas, arba ji gali atidaryti programą, atidaryti bendrinamus elementus ir įtraukti naują receptą į savo maisto produktų sąrašą. Dabar mes gaminome vakarienę ir nereikia pakartoti pastangų, įvesdami skaičius ir nuskaitydami konteinerius iš naujo.

Priminimai

Prarasti Tai leis jums nustatyti priminimus, kuriuos skambina programa Motyvatoriai , registruoti savo patiekalus ir užkandžius. Šiuo metu turiu keturis. Vienas už kiekvieną valgį ir priminimas apie dienos pabaigą 23 val., Kad tikimės pagauti praleistus užkandžius ar patiekalus, kurių aš nedokumentavau.Reklama

Sinchronizuojama

Dabar programa sinchronizuojama su „Fitbit“ kad būtų galima sinchronizuoti veiksmus norint jį prarasti. Tai leis „Lose It“ reaguoti į tam tikros dienos mankštos lygį. Tai malonu, nes dienos pabaigoje jums nelieka tiek pat kalorijų, nesvarbu, ar visą dieną sėdite ant sofos, ar einate pasivaikščioti.

Prarasti Jis taip pat sinchronizuojamas su „Withings“ skalė ir siūlo kuponą už 7% nuolaidą. Skalė taip pat sinchronizuojama belaidžiu ir automatiniu būdu su „Lose It“. Tarp fizinio krūvio ir svorio automatinio stebėjimo programa yra dar naudingesnė, nes leidžia mažiau dėmesio skirti kasdieniškumui ir daugiau savo tikslui numesti svorio.