1938 m. Harvardo mokslininkai pradėjo studijuoti antro kurso studentų grupę tuometinėje mokykloje, kurioje buvo tik vyrai. Tyrimo tikslas buvo „nustatyti psichosocialinius sveiko senėjimo veiksnius“. Šiandien išilginis tyrimas, žinomas kaip Harvardo suaugusiųjų raidos studija , tęsiasi 80 metų ir netgi išsiplėtė įtraukiant kai kuriuos pradinių 268 vyrų vaikus. Vieninteliai gyvi tyrimo subjektai, kuriems dabar yra 90 metų, buvo didžiausias iš daugybės surinktų tyrimų? Tai, ką Harvardo mokslininkai rado ir dabar šaukia nuo stogų per straipsnius, interviu ir labai populiarią informaciją TED pokalbis bene svarbiausias veiksnys, užtikrinantis ilgą ir visavertį gyvenimą, yra žmogiškasis ryšys. Kaip „Harvard Gazette“. apibendrino:

Artimi santykiai, daugiau nei pinigai ar šlovė, yra tai, kas daro žmones laimingus visą gyvenimą... Tie ryšiai apsaugo žmones nuo nepasitenkinimo gyvenimu, padeda atitolinti protinį ir fizinį nuosmukį ir geriau prognozuoja ilgą ir laimingą gyvenimą nei socialinė klasė, intelekto koeficientas ar net genai.

Tyrimo vadovas Robertas Waldingeris padarė išvadą, kad „ne jų vidutinio amžiaus cholesterolio lygis numatė, kaip [tyrimo subjektai] pasens. Tai buvo tai, kaip jie buvo patenkinti savo santykiais. Žmonės, kurie buvo labiausiai patenkinti savo santykiais būdami 50 metų, buvo sveikiausi sulaukę 80 metų.

Šie santykiai apima ne tik mūsų artimuosius ir artimiausius šeimos narius, bet ir mūsų draugus bei bendruomenę, kurią kuriame aplink save. Vienas studijuoti iš Australijos parodė, kad stiprūs socialiniai tinklai gali pailginti pagyvenusių vyrų ir moterų išgyvenamumą, o geri draugai netgi labiau pailgina gyvenimo trukmę nei artimi šeimos nariai. Nors stiprios draugystės gali atrodyti kaip nenuostabu, prisidedanti prie geros sveikatos, kita studija nuo 2014 m atskleidė, kad „netgi socialinė sąveika su labiau periferiniais mūsų socialinių tinklų nariais [t.y. pažįstami] prisideda prie mūsų gerovės“.

Iš esmės tai, kaip mes bendraujame su kitais ir kaip jie bendrauja su mumis, yra dar giliau, nei galime tikėtis. Tas draugiškas pasisveikinimas turguje, šiltas žvilgsnis, kurį siūlome bendradarbiui, papildoma meilė, kurią išreiškiame draugui, ir laikas, kurį skiriame juoktis su partneriu, gali būti naudingi mūsų protui ir kūnui taip, kad pagerintų kokybę. ir mūsų gyvenimo dienų kiekį.

Kad mūsų gyvenimas būtų ilgas, o draugystė būtų tvirta, pateikiame penkis principus, kurie gali padėti mums puoselėti santykius. Šie pasiūlymai pateikiami iš jos tinklaraščio ir yra išsamiai išdėstyti 5 būdai, kaip išlaikyti draugus visą gyvenimą .'

1. Būk atviras - Jei norime iš tikrųjų pažinti ir būti žinomi kitų, turime su juo būti nuoširdūs.
2. Ištaisyti neatitikimus - Visuose santykiuose išgyvenama nesusipratimų ir įtemptų akimirkų. Kalbėjimas apie tai, o ne pasitraukimas gali padėti mums išlaikyti (ir net pagilinti) santykius, kurie mums turi prasmę.
3. Skirkite laiko ir parodykite dėkingumą – Lengva įsipainioti į pareigas, tačiau turime palikti vietos žmonėms, kurie teikia mums džiaugsmo ir leidžia jaustis labiau savimi.
4. Pakeiskite lūkesčius ir nedarykite prielaidų – Turėtume stengtis mėgautis ir džiaugtis kito žmogaus individualumu ir nenuspėjamumu, o ne stengtis, kad jis atitiktų tam tikrus lūkesčius ar vaidmenis, kuriuos jam keliame.
5. Rinkitės užuojautą, o ne cinizmą -Kai ką nors gerai pažįstame, žinosime ir jo trūkumus, ir stipriąsias puses, tačiau kritiškumas ar projektavimas savo draugams tik verčia mus kentėti. Vietoj to turėtume stengtis išplėsti užuojautą ir supratimą, o ne būti linkę mąstyti apie neigiamus dalykus.

Vertės suteikimas savo santykiams ir jų teikimas prioritetu mūsų gyvenime nėra prabanga, kurios galime sau leisti nepastebėti. Tiesą sakant, jie gali būti raktas į sveiką egzistavimą, kurį mes tikrai vertiname ir kuriuo džiaugiamės.