Kiek jūsų anksčiau yra muštyniųsi su savo šeimos nariais? Jei esate kaip ir dauguma žmonių, tuomet turėtumėte pakelti ranką greičiau nei bet kas! Šeimos ginčai nėra naujiena ir vyksta tol, kol yra šeimų. Tai gali sukelti bet koks skaičius dalykų. Tai gali būti skirtingos šeimos narių nuomonės apie didelę problemą, vaikai, norintys daugiau savarankiškumo, nei tėvai nori jiems suteikti, dideli pokyčiai šeimoje, pavyzdžiui, skyrybos ar naujo kūdikio gimimas, ir kai jūs tiesiog neteisingai suprantate vienas kitą ir einate prie išvadų .

Nesvarbu, kokia yra pagrindinė konflikto priežastis, būtina, kad kiekviena šeima dirbtų per bet kokį konfliktą, kurį patiria per šeimos konsultacijas. Tai svarbu, kad galėtum kartu judėti į priekį ir neleistum per metus išlikti nuoskaudai. Mes visi žinome, kad nėra gerai laikyti grungus prieš kitą asmenį ar žmones. Tai ypač pasakytina apie jūsų šeimos narius!

Žemiau esančiame straipsnyje rasite išsamų patarimą, kaip išspręsti šiuos šeimos konfliktus be patarėjo pagalbos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau ir kuo greičiau išspręstumėte šiuos konfliktus!Reklama

Nereaguok! Vietoj to atsakykite.

Pirmiausia, šiek tiek atnaujinkime savo mokslo žinias. Ar prisimenate, kad mokykloje sužinojote apie savo skrydį ar kovą? Na, jei ką nors atsimenate, tada žinote, kad šis atsakymas įsijungia, kai esate pavojingose ​​ar nemaloniose situacijose. Roplinė jūsų smegenų dalis (amygdala) yra įjungtas ir jūsų pirmas atsakas tokiose situacijose yra kovoti su pavojumi arba pabėgti nuo jo.^[1]

Tas pats atsakymas įjungiamas, kai kalbama apie jūsų šeimos konfliktus. Kai tik prasideda didelis ginčas, jūsų pirmasis atsakymas bus pasitraukti iš kovos arba rėkti, kuriam šeimos nariui kalbant. Tai nėra gerai, jei norite iš tikrųjų išspręsti konfliktą. Geriau, jei atsikvėpsi ir atsargiai atsakysi į ginčą, o ne reaguosi į savo natūralų atsakymą.

Pavyzdžiui , jei esate paauglys ir jūsų tėvai jums sako, kad nebegaunate pašalpos, užuot šaukę savo tėvams, atsikvėpkite ir nusimeskite, kodėl jie taip daro. Atsakyk, nereaguok.Reklama

Suprask, kaip galėtum reaguoti patyręs stresą.

Tada turėtumėte imtis tinkamų veiksmų, kad iš tikrųjų suprastumėte, kaip gali atrodyti jūsų kova ar skrydis. Tai ypač reikalinga, jei pastaruoju metu jaučiate papildomą stresą, kuris gali sukelti šiuos šeimos konfliktus. Netinkamai miegantis įtemptas protas negali mąstyti pozityviai, todėl dažnai kyla didelių konfliktų dėl smulkių problemų. Sportas, meditacija ir tinkamas miegas padeda judinti mūsų mintis ir mintis teigiama linkme.^[du]Toliau pateikiami dalykai, kuriuos turėtumėte nepamiršti, jei jaučiatės įtempti ir jaučiate, kad įvyks jūsų kova ar skrydžio atsakas:

• Neigimas: Galite tikėti, kad jei negalvojate apie problemą, tai išnyks arba išnyks. Galite paneigti visą problemą arba paneigti savo nerimą dėl problemos, būdami ypač agresyvūs ir konfrontaciniai.
• Vengimas: Jūs žinote, kad problema egzistuoja ir yra tikra, tačiau nenorite jos spręsti. Taigi, to vengiate visais įmanomais būdais.
• Projekcija: Jūs neigiate savo kaltes, projektuodami tuos trūkumus kitiems šeimos nariams.
• Poslinkis: Jūs pakeisite visą ginčo temą į kažkokią nesusijusią temą, susijusią su šeimos nariu, su kuriuo pykstate.
• Eskalavimas: Jūs tampate pernelyg dramatiškas ir visiškai susprogdinate konfliktą neproporcingai.

Įsiklausykite į kelią iš konfliktų.

Kitas žingsnis link šio konflikto šeimoje yra klausymas.^[3]Žinoma, jūsų pirmasis atsakymas bus atsakyti į tai, ką sako kitas šeimos narys, ir sužinoti savo nuomonę. Bet prieš atsakydami supraskite, kad svarbi bet kokio atsakymo dalis yra išklausyti kitą šalį. Praleiskite akimirką jų batuose, kad suprastumėte, kodėl būtent jis ar ji sako šiuos dalykus ir kas gali priversti juos juos pasakyti.

Pavyzdžiui, jei esate tas paauglys, kuriam iš jo atimama pašalpa, tai gali būti todėl, kad neatlikote visų savo darbų, kuriuos turėjote atlikti. Arba jūsų tėvai susiduria su finansinėmis problemomis. Būtinai įsiklausykite į tai, ką sako jūsų šeimos nariai, ir sukurkite tam tikrą empatiją.^[4] Reklama

Sukelkite konstruktyvų nepasitenkinimą.

Toliau turime koncepciją, apie kurią galbūt tiek negirdėjote - konstruktyvus nepasitenkinimas. Iš esmės tai yra jūsų sugebėjimas išlikti pagrįstam ir susitelkti ties didesniais tikslais šeimos konflikto metu. Nors turėtumėte įsiklausyti į tai, ką kalba jūsų šeima, taip pat turite keletą didesnių tikslų. Tai yra dalykas, kurį jūs turite pratinti ilgainiui, tačiau jei tai padarysite, galėsite panaudoti šias emocijas savo naudai, o ne būti įkaitais dėl to, ko norite.

Visada sutelkite dėmesį į bendrą šeimos tikslą.

Be bendrų tikslų, turėtumėte suprasti, kad jūsų šeima turi daug bendrų tikslų. Kai kyla didelis konfliktas, visada vėl pradėkite nuo stalo vidurio. Kokie yra dideli visos šeimos, ne tik kiekvieno žmogaus, tikslai? Užuot nuolat galvoję apie skirtumus, kurie skiria jūsų argumentus, prisiminkite, už ką visi kovojate.

Jei esate panašus į daugumą šeimų, tai šis tikslas yra mylėti vienas kitą ir auklėti, o ne nuversti. Kai tai atsimenate konflikto metu, tai bus daug lengviau išspręsti ir tai nepasitrauks į daugybę šaukiančių rungtynių.Reklama

Patvirtinkite kitų nuomonę ir gerbkite jų pusę.

Vienas svarbiausių dalykų sprendžiant šeimos konfliktus yra antrosios pusės nuomonės išklausymas, kaip jau minėjome. Išgirdę savo šeimos narį, laikas patvirtinti. Patvirtinimas yra labai svarbi šio proceso dalis, nes jis leidžia kitiems šeimos nariams žinoti, kad jūs girdėjote jų nuomonę ir gerbiate jų pusę.^[5]

Tai nereiškia, kad jūs turite sutikti su jų argumentais! Jūs tiesiog girdimai sakote jiems, kad suprantate, iš kur jie kyla, bet pagarbiai nesutinkate. Iš čia jūs galite išdėstyti savo argumentą kaip alternatyvą jų nuomonei ir paaiškinti jiems, kaip jūsų alternatyva gali būti naudinga visiems bendriems šeimos tikslams. Šis bendradarbiavimas yra daug efektyvesnis nei paprasčiausias šaukimas pirmyn ir atgal.

Sutikite ir išspręskite konfliktą.

Galiausiai, neturėtumėte palikti nė vieno akmens nenuvertė, kai apgaubiate šeimos konfliktą. Kai visi susitarė dėl bendro sprendimo, įsitikinkite, kad visi laikysis to susitarimo ir viską supras. Grįžtant prie paauglio ir pašalpos scenarijaus, galbūt visi sutaria, kad pašalpa turėtų būti tiesiog sumažinta, o ne visiškai atimta. Tačiau… Reklama

• Ar visi žino, kiek tai truks?
• Koks bus pašalpos dydis?
• Kokios yra pagrindinės šio išskaičiavimo priežastys?

Netgi gali būti gerai, jei visa tai užrašysite ant popieriaus, kuris kabo ant šaldytuvo. Kai susitarimas parodomas fiziškai, labiau tikėtina, kad jo laikysis visi, dalyvaujantys šeimos konflikte.

Šeimos konfliktai nėra naujiena. Jie nutiko tiek laiko, kiek buvo šeimų, ir netrukus niekur nedings. Tačiau jei norite, kad jūsų šeima būtų sveika ir laiminga, galite ne tik ignoruoti šiuos konfliktus. Naudokitės aukščiau pateiktais instrukcijomis, kad išvystumėte savo šeimą per šį konfliktą ir išeitumėte iš kitos pusės geriau nei bet kada anksčiau.

Nuoroda