Jūs žinote tą supertaugų savo draugą, kuris, atrodo, visada atrodo taip Gerai? Ji turi savo sėkmės paslaptį. Tiesą sakant, ji turi 10 iš jų. Čia yra 10 visada sveikų žmonių įpročių.

1. Jie atrodo šviesioje pusėje.

Sveiki žmonės yra optimistiškesni nei nesveiki žmonės. Jie negaišta laiko ir energijos skųsdamiesi. Jei jie mano, kad jiems reikia pakeisti savo gyvenimą, jie tai ir daro. Jie žino, kad pozityvus psichinis požiūris labai padeda skatinti kitą sveiką elgesį savo gyvenime.

2. Jiems patinka sportuoti.

Kai kuriems tai gali pasirodyti beprotiška, tačiau sveikiems žmonėms iš tikrųjų patinka sportuoti. Štai kodėl: jie praleidžia laiką dalyvaudami pratimuose, kuriuos mėgsta daryti, ir vengia tų, kurių nekenčia. Tai reiškia, kad jei nekenčiate bėgimo, nebėkite. Jei nekenčiate lankytis sporto salėje, neikite. Raskite tai, ką mėgstate daryti, nesvarbu, ar tai būtų kasdieniniai pasivaikščiojimai taku šalia jūsų namo; plaukimo ratai baseine; važiuoti dviračiu; kiekvieną savaitę žaisti keletą žaidimų; ar užsiimanti joga.Reklama

3. Jie iš anksto paruošia sveikus patiekalus.

Vienas iš sveikumo trūkumų yra tai, kad tam tikrai reikia daugiau laiko ir pastangų. Praktika nesveiko elgesio yra patogu. Aplink mus yra greito, pigaus, nesveiko maisto. Štai kodėl sveiki žmonės praleidžia laiką ruošdami sveikus patiekalus, kai turi laiko. Tai gali reikšti sveikų pietų paruošimą naktį prieš einant į darbą, kad nereikėtų eiti valgyti; supjaustyti daržoves, kad jie būtų kaip užkandžiai, kai esate kelyje; ir užšaldyti sveiką maistą, kad būtų galima naudoti vėliau.

4. Jie savo gyvenime prioritetą teikia sveikatai.

Tai yra bene svarbiausias sveikų žmonių įprotis. Jie sąmoningai nusprendžia būti sveiki. Jie supranta, kad jų sveikata yra dovana ir jie to nesureikšmina. Be šeimos, draugų ir darbo, sveikata yra vienas iš svarbiausių prioritetų jų gyvenime.

5. Jie valgo maistą, apie kurį žino, kad jis nėra sveikas (saikingai).

Sveiki žmonės neatima iš savo mėgstamo maisto. Jie valgo sveikai dauguma laiko ... ir tai leidžia jiems kartais mėgautis mėgstamu nesveiku maistu, nejaučiant kaltės. Tiesa, tai nereiškia, kad jie plaka ir kiekvieną penktadienio vakarą suvalgo visą picą. Bet jie gali suvalgyti porą gabalėlių ir jiems viskas gerai.Reklama

6. Jie netiki dietomis.

Dietos yra laikinos, o sveiki žmonės tai puikiai žino. Dietos yra trumpalaikė išeitis ... pagalbos priemonė problemai, kuriai reikalingas ilgesnis požiūris. Sveiki žmonės žino, kad gerai maitintis yra visas gyvenimas.

7. Jie supa save su kitais sveikais žmonėmis.

Sveiki žmonės linkę elgtis sveikai su žmonėmis, kurie dalijasi savo jausmais. Tai reiškia, kad dažnai rasite sveikų žmonių, besimankštinančių su kitais sveikais draugais. Mes visi turime nesveikų įgalintojų savo gyvenime, tačiau sveiki žmonės verčia jį subalansuoti su kitais draugais, kurie taip pat dalyvauja sveikoje gyvensenoje.

8. Jie nepasiteisina.

Sveiki žmonės gyvena pagal mantrą:Reklama

Tas, kuris yra tinkamas teisintis, retai kada tinka kitam.

- Benjaminas Franklinas

Jie prisiima atsakomybę už savo veiksmus, o ne kaltina kitus ir išorines aplinkybes, kodėl nėra tokie sveiki, kaip galėtų būti. Jie atsisako priimti vidutiniškumą savo gyvenime ir sutinka su savo klaidomis.Reklama

9. Jie daug miega.

Pagal knygą Miego sutrikimai ir miego trūkumas , tie, kurie kenčia nuo miego trūkumo ir miego sutrikimų, yra mažiau produktyvūs, daugiau išleidžia sveikatos priežiūrai ir padidėja nelaimingų atsitikimų tikimybė, palyginti su sveikais žmonėmis. Siekite miego nuo septynių iki aštuonių valandų per naktį.

10. Jie valgo sveikus užkandžius.

Užkandžiai gali kelti arba pažeisti jūsų sveikatos tikslus. Štai kodėl sveiki žmonės nusprendžia valgyti tokius užkandžius kaip žali migdolai, daržovės, vaisiai ir riešutai. Savo namuose pakeiskite bulvių traškučius ir perdirbtus užkandžius tokiais užkandžiais ir greitai priimsite vieną iš svarbiausių sveikų žmonių įpročių.

Klausykime jūsų dabar. Kokie įpročiai tu sveikesnis zmogus?Reklama