Jaučiate, kad jūsų smegenis užvaldo per daug minčių? Įdomu, kaip sutvarkyti mintis? Tu ne vienas.

Mūsų protas iš esmės sutvarkytas kaip žmogaus kompiuteriai. Jie veikia labai panašiai. Taigi, jei norime pagerinti savo kasdienį produktyvumą, turime ištuštinti laikinųjų failų talpyklą ir iš naujo paleisti smegenis, kad galėtume atlikti maksimalų lygį.

Priešingu atveju mes galime lengvai patirti smegenų perkrova per daug grandinių vienu metu šaudant ir tiek daug programų (minčių) dirbant šešėlyje, kad mes dažnai sustingstame. Tai neleis mums prisiminti visko ar paprasčiausiai apdoroti informaciją ne taip efektyviai, kaip norėtume.

Skamba keistai, bet kai nustoji svarstyti, tai iš tikrųjų turi prasmę.

Įpratę kiekvieną dieną skirti keletą minučių, kad ištuštintumėte ir sutvarkytumėte smegenis, galite smarkiai pagerinti savo gebėjimą susikaupti, atlikti užduotis ir pasiekti užsibrėžtus tikslus.Reklama

Supaprastintas protas yra daug efektyvesnis nei amžinai perkrautas.

Be to, perkrautos smegenys pamiršta daiktus, svarbias užduotis, detales ir terminus. Nukenčia ir mūsų produkcijos kokybė. Mes paprasčiausiai nesugebame susikaupti ir išnaudoti savo intelekto ir įgūdžių pagal jų didžiausias galimybes.

Kaip šalutinį pranašumą rasite geresnę pusiausvyrą, mažiau streso ir padidintą energiją. Sūkuriuojančios mintys sukelia didžiulį stresą ir neleidžia mūsų protui iš tikrųjų kada nors ilsėtis. Tai sukelia smegenų nuovargį, kuris mus išvargina ir suerzina.

Organizuoti savo mintis iš tikrųjų nėra taip sunku. Tai tikrai reikalauja tik kelių minučių kiekvieną dieną ir stebėtinai paprastų įrankių, kurie padės sustiprinti jūsų smegenis. Štai 3 paprasti žingsniai, kurie padės sustiprinti jūsų smegenų galią.

1. Pasirinkite geriausią laiką

Idealiu atveju šį procesą geriausia atlikti du kartus kiekvieną dieną, pirmiausia - ryte ir vėl prieš miegą, tačiau tai ne visiems tinka.Reklama

Pasirinkite jums tinkamiausią laiką. Bet koks laikas veiks. Svarbiausia tai daryti nuosekliai .

Aš pastebėjau, kad pirmiausia reikia rytinės kavos, pusryčių ir mankštos. Mano smegenys turi šiek tiek pabusti. Man, matyt, reikia kofeino, degalų ir streso, kad susidarytų nuoseklios mintys.

2. Pasirinkite savo registravimo metodą

Bet koks produktyvumo ar užrašų programėlės telefone gerai įrašys mintis ir užduotis. Jei norite, galite naudoti balso įrašymo funkciją. Net pagrindinės natos funkcija veikia puikiai.

Organizacijos programa ar dokumentas, pvz., „Outlook“, „OneNote“ arba „Evernote“ veiks ir jūsų kompiuteryje.

Nors aš iš prigimties esu technikas, vis dėlto norėčiau šiam procesui naudoti rašiklį ir pagalvėlę. Kartais efektyviausias yra paprasčiausias metodas.Reklama

Nepriklausomai nuo pasirinkto įrankio, įsitikinkite, kad jis greitas ir lengvai pasiekiamas.

3. Viską, ką laikote, greitai išmeskite į galvą

Aš turiu omenyje viską ... Ne tik užduotis, bet ir mintis, rūpesčius, klausimus ir idėjas.

Išmeskite viską. Nesijaudinkite dėl jų rūšiavimo, galite tai padaryti vėliau. Tiesiog išimkite juos iš savo galvos, kad jie galėtų nustoti suktis, išnaudodami brangų protą ir erdvę.

Baigę paklauskite savęs, ar jums šiandien reikia ar norite veikti bet kurį iš šių elementų.

Jei atsakymas yra teigiamas:Reklama

• Pridėkite tas užduotis prie vykdomos užduoties ar darbų sąrašo (ar turite vieną iš jų?)
• Nubraukite juos arba nuimkite.

Jei atsakymas yra neigiamas:

• Ar tai idėja? - Pridėkite jį prie idėjos failo, darbo sąsiuvinio ar dokumento, kad galėtumėte tęsti vėliau.
• Ar tai tikrai daugiau jūsų klausimas ar rūpestis? - Įrašykite jį į žurnalą ar užrašų knygelę, kad galėtumėte persimesti kitu metu. (Jei niekada negrįšite jų svarstyti, jie tikriausiai nebuvo tokie svarbūs!)

Tai taip paprasta. Tai turėtų trukti ne ilgiau kaip 5–10 minučių!

Mažytė įprotis su didele nauda

Kai sugebi atsisakyti jus kamuojančių minčių ir atsakomybės, nebesi nuolat užsiėmęs. Jūs galėsite geriau nutildyti mūsų mintis ir mėgautis kitomis mūsų gyvenimo dalimis.

Kai nesi įstrigęs galvoje, gali visiškai bendrauti su likusiu pasauliu už tavęs. Tai nėra blogai 5–10 minučių investicijoms.

Panašus nuotraukų kreditas: Adolfo Félixas per unsplash.com Reklama