8 DALYKAI, KURIUOS REIKIA ATSIMINTI, KAI JAUČIATĖS PRIBLOKŠTI

Jaučiamasi priblokšti yra natūrali gyvenimo dalis. Visi retkarčiais jaučiasi priblokšti lūkesčių, atsakomybės ir laiko stokos. Tačiau apsigyvenimas pribloškiančiais jausmais ir leidimas jiems nuversti jus nuo kurso gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai ir produktyvumui.

Jei pastebėsite, kad esu priblokštas ar jaučiuosi įstrigęs daugiau nei galite sutvarkyti, pateikite 8 dalykus, kuriuos turėtumėte nepamiršti, kad galėtumėte tai išgyventi.

1. Šios emocijos yra natūralios

Žemės istorijos apimtyje žmogaus emocijos yra gana nauja raida. Nenuostabu, kad neišmokome taikiai sugyventi su jais ir galų gale kovoti su jais kasdien.

Dažnai gali atrodyti, kad šiuos jausmus turėtų būti lengva įveikti, tačiau jausmas, kad esi priblokštas, yra natūralus atsakas į tai, kad vienu metu vyksta per daug dalykų. Tai jūsų proto būdas pasakyti, kad reikia sulėtinti greitį, jei norite gyventi sveikiau.

Pripažinimas, kad priblokšti yra jūsų kūno būdas bandyti jums padėti sunkiais laikais, gali padėti pakeisti jūsų santykius su šia emocija. Kai atpažinsite, koks jis yra, ir pakviesite jį nekovodami, galite pradėti su juo dirbti, kad sveikai pagerintumėte savo jausmus.

2. Tai minčių, o ne gyvenimo, suskirstymas

Mūsų mintys yra galingi dalykai, ir jausdamiesi priblokšti, galime jaustis gyvenimo pabaiga, kaip mes ją žinome. Knygoje, Kaip galvoja žmogus , Jamesas Allenas sako:Reklama

Kaip jis galvoja, toks ir yra; kaip jis toliau mąsto, taip ir lieka.

Mes turime galią valdyti savo mintis ir dėl to valdyti tai, kas esame ir kuo išaugsime. Tai reiškia, kad mūsų psichinė ir fizinė sveikata yra prioritetinė.

Kai jaučiatės priblokštas, jūsų gyvenimas nesugriūna - jūsų mintys yra.

Skirkite minutę laiko, kad surastumėte ir išvalytumėte visas save menkinančias, neigiamas emocijas ir mintis. Tai darydami, jausitės žvalūs ir pagyvinti su atnaujinta energija, kad galėtumėte priimti pasaulį.

3. Viskas gali greitai apsisukti

Gal jūs sakote, kad jaučiuosi priblokšta, kai darbe susiduriate su projektu ir nemanote, kad turite jėgų ar laiko jį užbaigti. Jūs pradedate leisti sau žaisti kiekvieną neigiamą scenarijų, atsirandantį dėl nepavykusio projekto.

Sėdint ant sofos ir apsigyvenus šiose mintyse, nieko nebus geriau. Tiesą sakant, tai dažniausiai pablogina situaciją.Reklama

Panašu, kad viskas stoja į savo vietą, kai atsikratai projekto ir supranti, kad tai nebuvo taip blogai, kaip manei. Štai keli patarimai, kaip pradėti veikti: Mažiau mąstymo, daugiau darbo: sukurkite veiksmo įpročius šiandien

4. Jūs jaučiatės šitaip anksčiau

Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai jautėtės priblokšti. Kaip tai įveikai? Galų gale ar tikrai buvo taip blogai, kaip jūs manėte?

Jei nesimokysite iš praeities patirties, vėl ir vėl kentėsite dėl tų pačių problemų. Sėkmingi žmonės supranta, kad kiekviena patirtis - gera ar bloga, yra vertinga.

Eikite į ramią vietą ir skirkite tiek laiko, kiek jums reikia prisiminti ankstesnius savo gyvenimo kartus, kuriuos jaučiatės taip ir kaip tai įveikėte.

5. Jūsų problemos gali būti ne tokios blogos, kaip manote

Geriausias būdas sužinoti, kaip jūs iš tikrųjų turite, yra pailsėti nuo nerimo dėl savo gyvenimo ir padaryti ką nors malonaus blogesnėje vietoje nei jūs.

Savanorystė benamių prieglaudoje ar vaikų namuose gali padėti įžvelgti jūsų problemas ir tas trumpas terminas gali neatrodyti toks pribloškiantis. Be to, dėl malonumo gali susidaryti oksitocinas, kuris gali padėti jaustis geriau aplinkui^[1]. Tai gyvybiškai svarbu, kai jautiesi priblokštas.Reklama

6. Lengva nieko nedaryti

Jūsų situacija greitai pasikeičia, kai jūs pradedate ką nors daryti, tačiau visada lengviau nieko nedaryti. Protas paprastai blogai reaguoja į pokyčius ir padarys viską, kad padėtų jums daryti tai, ką darėte. Jei jaučiatės priblokšti, tai gali reikšti, kad tai bando priversti jus nieko nedaryti.

Tie, kurie greitai įveikia savo kovas, niekada nepasiduoda, net jei jaučia, kad viskas prarasta. Kartais gali atrodyti, kad nieko negalite padaryti, bet būtent tada jums reikia ką nors padaryti.

Kaip kada žinosite, kad nieko negalėjote padaryti, jei nebandėte? Bent jau rasite asmeninį pasitikėjimą žinodami, kad padarėte viską, ką galėjote.

Patraukti Padidinkite savo motyvaciją iškart dabar nemokamai ir sužinokite, ką galite padaryti nedelsdami, kad atgautumėte prarastą motyvaciją ir judėtumėte į priekį.

7. Dėkingumas gali nepaprastai padėti

Žmonių pasaulyje, apsėstu geriausio savęs išaukštinimo, lengva pajusti, kad visi turi daugiau nei tu.

Išmeskite šią mintį iš savo galvos ir prisiminkite, ką turite. Dažnai tai, ką turite dabar, yra tai, dėl ko anksčiau nerimavote. Neleiskite nepasotinamam norui dar labiau apakinti, kad pamatytumėte ir įvertintumėte viską, ką turite šiuo metu.Reklama

Dėkingumas gali įveikti pribloškiančius jausmus, atvesdamas jus į dabartį, kuri kovos su ateities rūpesčiais. Kai būsite dabar, galite sutelkti dėmesį į tai, ką turite padaryti, kad praeityje pasijustumėte priblokšti ir įveiktumėte daugybę dalykų, atsirandančių vienu metu.

Jei nežinote, ką daryti, esate priblokštas, giliai įkvėpkite ir pabandykite sukurti dėkingumo žurnalą: Kaip „Dėkingumo žurnalas“ ir teigiami teiginiai gali pakeisti jūsų gyvenimą

8. Žmonės nori, kad tau pasisektų

Atminkite, kad jūsų gyvenime yra žmonių, kurie nori, kad jums pasisektų. Jūsų gyvenimas paliečia tiek daug kitų, ir yra žmonių, kurie už jus įsišaknija.

Šie žmonės yra jūsų palaikymo sistemos dalis, ir jūs galite kreiptis į juos kiekvieną kartą, kai jaučiatės priblokšti. Galite paskambinti jiems greitai pasikalbėti, pakviesti išgerti kavos, jei jums reikia pertraukos, ar net paprašyti pagalbos dėl didžiulio jūsų atliktų darbų sąrašo.

Esmė

Pajutimas yra natūrali gyvenimo dalis, atsirandanti bandant visada prisiimti daugiau, nei turėtume. Šio jausmo šiuolaikiniame pasaulyje sunku išvengti, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte tuos jausmus, kai tik jie atsiras. Prisiminkite aukščiau pateiktus priminimus, kai tik nesate tikri, kaip judėti pirmyn, ir netrukus atsidursite kitoje pusėje.