Ar galite turėti viltį gyvenime?
„Žmonės pamirš, ką tu pasakei. Žmonės pamirš tai, ką tu padarei, bet žmonės niekada nepamirš, kaip tu priverčia juos jaustis. – Maya Angelou
Vilties radimas, jau nekalbant apie vilties kaip gyvenimo siūlą šiais laikais daugeliui gali atrodyti sunki užduotis.
Traumą patyrę žmonės dažnai stengiasi rasti ar išlaikyti viltį savo gyvenime. Suprantama, kai gyvenime buvo išgyventa tiek daug skausmo – kai niekuo negalite patikėti, kad jis atliks tą santykių darbą, kurį turėjo. Labai sunku patikėti, kad viskas pagerės, kai taip nėra, vėl ir vėl. Nesunku įstrigti laukimo cikle, kol nukris kitas batas. Suprantama išgyventi naudojant įveikos strategijas ir išgyvenimo įgūdžius, padedančius jaustis mažiau blogai, nes jaustis geriau atrodo taip nepasiekiama.
Žiniasklaidoje matome realių gyvenimo kovų versijas, nesvarbu, ar a „Hulu“ serija, pvz dopesy , kuriame išsamiai aprašoma Amerikos kova su priklausomybe nuo opioidų, ši svečių esė NY Times - Pratimai buvo tobulas įveikimo mechanizmas, kol to nebuvo — apie pernelyg intensyvų fizinį krūvį, padedantį numalšinti emocinį skausmą, arba ši nauja knyga .
Suprantu – kas gi nenori jausti mažiau skausmo?! Ieškoti būdų, kaip išgyventi, prasminga atsižvelgiant į tai, ką traumą patyrę asmenys patyrė savo gyvenime. Ypač sudėtingas traumas išgyvenusiems žmonėms – vaikystės traumas išgyvenusiems žmonėms, kurie užaugo neturėdami jokio pagrindo saugumui, arba tiems, kurie buvo šalia jų. Jie nepatyrė modeliavimo ar mokymosi apie sveiką emocinį reguliavimą ir neįsivaizdavo, kad gyvenimas gali pagerėti!
Kaip vilties turėtojas (terapeuto darbas), šiandien noriu pasakyti:
Ten tau yra vilties!
Mano vyras mėgsta juokauti, kad aš myliu a geros savijautos filmas – žinoma, aš – tai man primena pasaulio gerumą ir užuojautą ir pasakoja vilties istorijas. Juokauk, ką tik nori – dievinu istoriją apie žmones, kurie gauna tai, ko nusipelnė!
Neseniai aptikau kažką įkvepiančio, kuris atnešė šilumą mano širdžiai ir vandens akyse – galvoju, ar tai gali padėti įžiebti tavyje tą tikėjimo ar vilties kibirkštėlę?
Niujorko žmonės neseniai sukūrė 13 dalių istoriją apie vyrą, vardu Johnas Gargano, kuris dalijasi tiek daug, kad aš žinau, kad tai tiesa apie traumą. Matome skausmą, ilgesį, santykius, gijimą – su smalsumu ir užuojauta. Galbūt jūs perskaitysite tai ir galėsite susieti su tomis emocijomis ir pamatysite, kad ateities galimybės yra kitokios nei tai, ką patyrėte praeityje. Ką daryti, jei nusipelnėte a jaustis gerai istorija tavo gyvenimui? Pradėkite nuo 1 dalies čia arba Instagram adresu @humansofny .
Žmonės ilgisi ryšio, kad žinotų, kas jiems bus šalia. Kad žinotum, kas juos gauna. Žinoti, kad kažkas jais rūpinasi ir jais tiki.
Išlaikyti viltį, kai negali.
Taip elgiasi terapeutai, einame šalia gyvenimo keliones, būdami šalia, girdėdami ir matydami savo klientus, liudydami jų skausmą – būdami šalia. Laikydami viltį, kol jie galės tai padaryti patys.
Kaip ir šios nuostabios knygos, kurią neseniai perskaičiau, prielaida, Kartu: gydomoji žmonių ryšio galia kartais vienišame pasaulyje , pateikė Vivek Murthy, MD, santykiai gyja - ir tai gali prasidėti nuo terapinių santykių.
Gydymas prasideda nuo pagalbininkai , ir jie yra ten, jei jų ieškote – nesvarbu, ar tai terapeutas, palaikymo grupės nariai, ar užjaučiantis draugas. Dabar labiau nei bet kada žiniasklaida dalijasi traumų, psichinės sveikatos ir gydymo istorijomis. Šios istorijos yra galingos ir panašios, nes parodo traumą ir tragediją, bet taip pat rodo viltį ir išgydymą.
Jei dar negalite turėti vilties sau, žinokite, kad yra žmonių, kurie gali turėti viltį jums.
Jei esate pasirengęs pradėti terapinę kelionę link išgydymo, kreipkitės.
Ištekliai:
