Ar kada norite, kad galėtumėte tiesiog paspausti gyvenimo pauzės mygtuką ir pereiti prie naujo skyriaus be jokių neigiamų padarinių?

Deja, laikas yra tiesinis. Kita vertus, laikas yra socialinis konstruktas. Kitaip tariant, savo gyvenimo laiko juostą turite valdyti, todėl neturėtumėte lyginti savo tikslų ir pasiekimų su kitų.

Ilgai ir sunkiai pažvelgus į savo gyvenimą, kad pasiektumėte pokyčių, kuriuos norėtumėte pamatyti, šaknis, tai jums bus naudinga. Susitelkimas į tai, ką pakeistumėte savo gyvenime, gali padėti atsakyti, ko turėtumėte siekti artimiausioje ateityje.

Taigi, kaip pradėti naują gyvenimą?

Puiki žinia ta, kad jums nereikia traukti Madonnos ir visiškai išradinėti save kiekvieną kartą, kai esate pasirengęs pokyčiams.

Įgyvendinę šiuos 12 mažų, tačiau paveikių, žemiau aprašytų pakeitimų, galite pradėti naują gyvenimą, tuo nesijaudindami.

1. Visada sužinok ką nors naujo

Galbūt jūs pasiekėte sėkmės savo karjeroje - tik norėdami sužinoti daugiau.

Jei jaučiatės sustabarėjęs dėl to, ką darote dėl darbo, ar kasdien nuobodžiaujate, išplėskite savo galimybes.

Vienas iš būdų padaryti save konkurencingesnį įvairiose karjeros srityse - tolesnis mokymasis. Daugelis iš mūsų neturi pralaidumo investuoti į kursų lankymą kolegijos miestelyje.

Laimei, internetiniai universitetai yra nacionaliniu mastu pripažinti ir labiau prieinami nei tradicinis mokymas klasėje. Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti į kai kurias asinchronines internetines klases, kurios atitinka jūsų darbo grafiką, kad jums nereikėtų pertraukti savo gyvenimo, kad galėtumėte žengti pirmyn.^[1]

2. Imkitės žingsnių, kad susidurtumėte su savo baimėmis

Nuostabu, kiek daug mūsų sprendimų yra pagrįsti baime. Mes nesugebame rizikuoti, nevengiame pokalbių ir nepraleidžiame galimybių, nes bijome rezultatų.Reklama

Štai pasiūlymas:

Rizikavimas proto ribose gali pakeisti jūsų gyvenimą per naktį. Jei į savo kavinę atkreipėte dėmesį į „cutie“, nufotografuokite ir paprašykite jų išgerti. Blogiausia, kas gali nutikti, yra šiek tiek sutrintas ego. Net jei jie jau yra santykiuose ar tiesiog neįdomūs, jūsų pamaloninimas galėjo tapti jų diena.

Negalima išgyventi per daug nuoskaudų. Grįžimas į tą kavinę po atsisakymo yra tik dar viena galimybė susidurti su savo baimėmis.

3. Palaikykite prasmingą socialinį ratą

Daugelis iš mūsų yra girdėję nesenstantį posakį, kad jūs esate toks pat geras, kaip jūsų kompanija. Išplėsti savo akiratį įtraukiant naujus ir įdomius žmones gali būti jūsų prieskonis, kurio ieškojote.

Pažvelkite holistiškai į savo draugus, šeimos ir profesinius santykius. Sudarykite psichinių klausimų sąrašą, kuris jus labiausiai veikia teigiamai ir kodėl. Kitą kartą pasiimkite tą kontrolinį sąrašą, norėdami eiti į socialinį renginį. Pabandykite užmegzti pokalbį su naujais ir įdomiais žmonėmis, kurie pažymi tuos langelius.

Kol esate socialinis drugelis, nepamirškite, kur prasidėjo šis pratimas. Nepamirškite savo senų, senų draugų palikti dulkėse, tuo pačiu puoselėdami naujas draugystes ir santykius. Jūs nenorite būti tuo vaikinu savo draugų rate.

4. Raskite sveikus būdus išgyventi nerimą

Jei kasdieniame gyvenime jaučiate pernelyg didelį nerimą, esate ne vienas. Nerimo sutrikimai yra dažniausia psichinė liga JAV. Kasmet jie paveikia 40 milijonų žmonių, vyresnių nei 18 metų, o tai sudaro 18,1 proc. JAV gyventojų.^[2]

Ieškodami sveikų būdų įveikti nerimą, galite apversti savo pasaulį aukštyn kojomis. Daugelis žmonių ieškojo CBD, kad padėtų palengvinti ir valdyti nerimą. Jis gali būti naudojamas nerimui įveikti, kai jis kyla be būtinybės kasdien vartoti vaistus.^[3]

BĮK psichikos sveikatos specialistai dažniausiai neskiria - bent jau dar ne. Kai kurie tai palygino su taure raudono vyno po ilgos dienos. Tačiau svarbu praktikuoti padidėjusio savimonės jausmą ir atpažinti, ar neigiamai gydotės per dideliu vartojimu.

Štai kicker:

Viskas, ką darote, norėdami atsipalaiduoti, gali būti atliekami per daug: mankštintis, žiūrėti „Netflix“, gerti ar apsipirkti. Būtinai pasirinkite tokią veiklą, kuri malšintų jūsų nerimą sveika ir saikingai atliekama.Reklama

5. Tapk judėjimo dalimi

Žinote visas valandas, kurias praleidžiate slinkdami socialinius tinklus, dievindami kitų žmonių gyvenimus? Na, juos būtų galima geriau išleisti.

Būdami žmonės, natūraliai ieškome ryšio su kitais ir norime pasijusti taip, lyg būtume reikalingi. Suradę priežastį atsilikti, galite jaustis taip, tarsi prisidėtumėte prie bendro gėrio. Nesvarbu, ar tai yra socialinio teisingumo, ar aplinkosaugos judėjimas, yra daugybė skirtingų galimybių sutelkti laiką ir energiją, kad galėtumėte pasijusti reikalingi.

Tai nebūtinai reiškia, kad kiekvieną savaitgalį reikia protestuoti, kad jaustumėtės tarsi kuriate pokyčius. Nedideli pokyčiai savo gyvenime gali turėti didelę įtaką.

Naudoti savo vartotojo galią remti tik tas įmones, kurių tvarumas yra svarbiausias verslo praktikos pavyzdys, yra galingas pasirinkimas. Būtent tokie maži veiksmai privertė stambius verslus perkainoti, kaip jie vykdo verslą. Pasijuskite galingi išmintingai išleisdami dolerius.^[4]

6. Perimk nuosavybės teisę

Per daug lengva judėti per gyvenimą kaip pasyviam keleiviui. Geros naujienos yra tai, kad jums nereikia nieko atsisakyti savo gyvenime, kad atgautumėte jų kontrolę.

Perimkite savo gyvenimo nuosavybės teisę perimdami tam tikrą savo gyvenimo aspektą. Tai gali būti taip paprasta, kaip nebebūti viešojo transporto keleiviu, o vietoj to, pasinaudoti savo kūno fizine jėga, kad patektumėte į tikslą.

Žinojimas, kad rytui keliaujant į darbą gali priklausyti nuo savęs, yra nepaprastai įgalinantis. Išlaisvink save iš pasyvumo ir tapk savo laivo kapitonu.

7. Atkreipkite dėmesį į savo svajones

Jei jaučiatės neišsipildęs savo gyvenime, bet nežinote, kodėl, pabandykite pasinaudoti ezoterine gyvenimo puse. Nardymas į savo pasąmonę gali būti išlaisvinantis ir išlaisvinantis, jei leisite sau tai padaryti psichinėje erdvėje.

Ne visi prisimena savo svajones, bet jūs galite treniruoti savo smegenis, šalia savo lovos laikydami svajonių žurnalą. Sapnai gali atskleisti nesąmoningas viltis ir baimes, kurias mes ignoruojame arba norime būti neapkrauti per savo budrų gyvenimą.

Suprasti, ką reiškia jūsų svajonės, yra kaip išmokti naują kalbą - reikalauti atkreipti dėmesį į užuominas, ženklus ir simbolius.^[5]

Jei esate tas žmogus, kuris prisimena pasikartojančius sapnus, atkreipkite dėmesį! Jūsų pasąmonė siunčia jums žinutę. Tačiau čia yra laimikis:Reklama

Sapnai yra neracionalūs ir mūsų psichikos produktas, kurio niekada negalime iš tikrųjų suprasti. Nepriimkite jokių skubotų gyvenimo sprendimų, nes sapne jums pasakė mažas mėlynas vyras.

8. Atjunkite „Tap Into Creativity“

Ką šiuo metu skaitote? Ar naudojatės telefonu ar nešiojamuoju kompiuteriu? Na, kai baigsite skaityti, kaip pradėti naują gyvenimą, atjunkite jį.

Nuolat derinamas prie technologijų sukuria protinis nuovargis - mažai energijos paliekant kūrybiniams procesams. Praleidžiant laiką gamtoje, prefrontalinė smegenų žievė sugeba pailsėti.^[6]

Sužinok, kas tave įkvepia gyvenime, ir panaudok jį naujam gyvenimui, kurio ieškai, perkelti į naujas dimensijas. Jūsų mūza gali būti randama mažai tikėtinose vietose. Būkite atviri dažniau sakydami „taip“, kad įkvėptumėte savo gyvenimą.

9. Iššūkio komforto zonos

Jei bandote pasitraukti iš sąstingio gyvenimo, turite išeiti iš savo komforto zonos. Tačiau dar nesusiję su ta guminuko virvute. Jums nereikia be pagrindo rizikuoti padidėjusia rizika, dėl kurios kyla pavojus tam tikriems jūsų gyvenimo aspektams.

Iššūkis savo komforto zonoms skirtas suteikti jums galimybę pamatyti, ką sugebate pasiekti išbandę. Suprantama, kad norisi atsipalaiduoti komforto zonoje, kai tiek stengiesi, kad ten patektum, bet ateina laikas, kai reikia lygintis.

Pažvelkite į kitą pasiekiamą svajonę ir eikite jos link. Jei visada norėjote nubėgti maratoną, nustatykite įtemptą treniruočių tvarkaraštį, kad jus pasiektumėte. Sužinokite, kaip peržengti skausmą ir psichinius blokus, kurie neleido jums būti savo čempionais.

Gilinkitės savyje, išsiaiškinkite, kur nustatyti sunkias lubas, ir stenkitės siekti savo tikslų, kad galėtumėte gyventi savo geriausią gyvenimą - jūs to nusipelnėte.

10. Praktikuokite kasdienį dėmesingumą

Jei norite apversti visą pasaulį, integruokite a dėmesingumo praktika į savo kasdienybę. Meditacija, joga, dienoraštis ar kvėpavimo darbas iš jūsų nereikalauja nieko, išskyrus įsipareigojimą būti dabartimi.

Galite perskaityti šio straipsnio pavadinimą, nes manote, kad šie žodžiai įtikina jus tapti vienuoliu ir duoti tylos įžadą. Jums nereikia eiti į tą sunkumą su savo sąmoningumo praktika.

Meditacija vadinama praktika, nes reikia laiko, kad galėtum patogiai sėdėti ramiai ir sutelkti dėmesį ilgą laiką. Tačiau jums bus malonu sužinoti, kad meditacijos poveikis yra tiesioginis. Tiesiog imu penki tyčiniai gilūs įkvėpimai prie savo stalo per įtemptą dieną padės sumažinti jūsų kraujospūdį ir padės atgauti protinį dėmesį bei aiškumą, kad galėtumėte praleisti dieną.Reklama

11. Įvertinkite savo biudžetą

Pinigai yra viso blogio šaknis, bet tai ir varomoji jėga, kodėl mes kiekvieną dieną pabundame ir einame į darbą. Kuo mažiau išleidžiate, tuo mažiau dirbate. Ar tai neskamba kaip geresnis gyvenimo būdas?

Kad galėtumėte eiti gyvenimo keliu, leidžiančiu jaustis labiau patenkintiems ir laimingesniems, turite žinoti, kur yra jūsų finansinės ribos. Jei jūsų vaizduojamas naujas gyvenimas vyksta paplūdimyje, jums nereikia parduoti savo šeimos palikimų. Vietoj to, nusistatykite sau biudžetą ir planą, kad galėtumėte sutaupyti ir įgyvendinti savo svajones.

12. Akivaizdus gerumas

Jei ketinate pradėti naują gyvenimą ar atkurti tai, kaip projektuojate save pasauliui, turite žinoti, kaip norite atrodyti naujojoje versijoje.

Ar jūsų naujas gyvenimas turi didelių finansinių tikslų, ar ketinate atsisakyti dėmesio savo karjerai ir praleisti daugiau laiko su šeima?

Vizijos lentos sukūrimas yra vienas iš būdų padėti jums parodyti, kokio gėrio norite savo gyvenime. Žurnalų ir laikraščių vartymas, norint išsirinkti žmones, vietas ir daiktus, kurie padeda apibrėžti jūsų svajones, gali būti akį atverianti patirtis. Kai kurie žodžiai, kurių anksčiau nebuvote susieję su savimi, gali būti patrauklesni nei anksčiau.

Skamba kvailai? Tai nėra. Apsvarstykite galimybę juos sukurti su draugais ar šeimos nariais, kad sužinotumėte, ar jų suvokimas apie jus turi kokį nors svorį jūsų ateities planuose. Draugai ir šeimos nariai kartais gali veikti kaip veidrodis sau. Matydami juos nustebusius dėl susidomėjimo įvairiais dalykais, galite priversti arba galvoti apie tą sprendimą, arba vykdyti jį energingiau.

Būtinai dažnai apsilankykite lentoje, kad primintumėte sau, ko siekiate. Normalu, kad projekcijos laikui bėgant keičiasi. Nėra jokios žalos kasmet sukurti naują vizijos lentą, kuri persiorientuotų ir tiksliai sureguliuotų jūsų ketinimus, kai vystotės kaip žmogus.

Prisimink, tai tavo gyvenimas!

Žvelgdami į bendrą jūsų gyvenimo vaizdą, atkreipkite dėmesį į tai, kas jums nepatinka, sudarykite planą tai pakeisti ir ryžtingai eikite į priekį.

Jūs turite tik vieną galimybę gyventi gyvenimą pagal jūsų sąlygas (apie tai mes bent jau žinome). Jūs turite viską, ko reikia, kad pasiektumėte tokį sėkmės lygį, kokio tikitės sulaukti šiame gyvenime - jūs tiesiog turite ištiesti ranką ir jį sugriebti!

Daugiau patarimų, kaip gyventi savo geriausią gyvenimą

• Kodėl niekada nevėlu pakeisti savo gyvenimą ir gyventi kitaip
• Ar norite sužinoti gyvenimo ir gyvenimo paslaptį?
• Kaip pradėti iš naujo ir paleisti iš naujo, kai atrodo per vėlu
• Kaip būti motyvuotam ir būti laimingam kiekvieną dieną pabudus

Panašus nuotraukų kreditas: Roksolana Zasiadko per unsplash.com

Nuoroda