Tai 1 val. - iškart po pietų pertraukos - ir galite pajusti, kaip jūs slydote, paslydote, paslydote į nepageidaujamą miegą po valgio. Kaip turėtumėte atlikti užduotis, kai išsekimas jus apgaubia kaip tirštas, sunkus rūkas? Jei pavargote jausti nuovargį, išbandykite šiuos paprastus triukus, kad gautumėte dar šiek tiek energijos.

1. Miegokite pakankamai

Paprastas mokslas: jūs naudojate savo degalus dieną ir jums reikia valandų sąmonės, kad papildytumėte. Aktorius Matthew McConaughey kiekvieną naktį prisiekia po 8,5 valandos miego. Kitą dieną nesu toks geras, jei gaunu mažiau, kartą jis pasakė Žmonės žurnalas .

2. Valgyk savo energiją

Brownies ir Cheetos yra švelniai skanūs, tačiau jie nesuteiks ilgalaikės energijos. Pasinaudokite žemės pasirinkimais, tokiais kaip vaisiai, daržovės, riešutai ir sveiki grūdai. Šiuose maisto produktuose yra baltymų ir skaidulų, o tai suteikia jums ištvermės valandų, o ne minutės trukmės triukšmo, kurį gaunate valgant sūrio garbanas.

Imkitės Carly Rae Jepson pamokos. Dainininkė, garsiausia savo daina „Call Me Maybe“, pasakojo Skanaus : Kasdien pusryčiams turiu tą patį: vanilinį jogurtą su granola ir vaisiais. Ir jei galiu patekti į virtus kiaušinius, einu ir jų.Reklama

3. Mankšta

Užpildykite plaučius dideliu lauke, kad jūsų ląstelės pasijustų gyvesnės. Jūsų kūnas gali lengviau atlikti savo vidinį darbą, kai ląstelės yra geriausios. Lietus, vėjas ir saulė taip pat įtrauks jūsų jutimo sistemą ir pažadins jus aplinkoje.

15. Klausykitės muzikos

Yra priežastis, kodėl žmonės tai vadina muzikos pumpavimu. Tam tikros veislės tikrai gali suteikti jums postūmį. Jūsų kūnas gali jausti ritmą ir atremti nuovargį. Pažvelk į sportininkus: olimpinis aukso medalininkas Michaelas Phelpsas turi treniruočių grojaraštį tai jį pakviečia į varžybas. Jam tai tikrai tinka!

16. nusiprausti po dušu

Galiausiai, jei jums reikia nedelsiant paskatinti, šokite į dušą. Vanduo, kuris bus efektyvesnis, kai bus šaltas, suteiks jums triukšmą, kurio reikia dienos užduotims atlikti.

Įtraukite vieną ar daugiau šių dalykų į savo gyvenimą, kad užbaigtumėte ir padarytumėte daugiau.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Viktoras Hanacekas per picjumbo.com