Nežinomos baimę gali būti sunku apibūdinti, nes visi jausmai ir mintys apie šią baimę yra mūsų galvoje. Šie neigiami jausmai ir mintys sukuria psichinius blokus. Būtent šie psichiniai blokai daro įtaką mūsų gyvenimo būdui ir, jei jie bus paleisti, gali turėti žalingą poveikį visaverčiam gyvenimui.

Kai nusprendžiame gyventi bijodami nežinomybės, padaryti sprendimai ir sprendimai mums nėra naudingi. Bet koks sprendimas, kurį priimame remdamiesi šia baime, nebus sprendimas, kuris mus pajudins į priekį.

Sužinojau, kad drąsa buvo ne baimės nebuvimas, o triumfas dėl jos. Drąsus žmogus nėra tas, kuris nejaučia baimės, bet tas, kuris tą baimę nugali. Nelsonas Mandela

Išgyventi savo gyvenimą pagal visas galimybes galima tik tada, kai akis į akį susiduri su savo nežinomybės baime. Bet tai padaryti nėra lengva. Tai yra šiek tiek sudėtingiau, nei tiesiog pasirinkti ignoruoti savo baimę dėl nežinomybės. Kad galėtumėte užkariauti nežinomybės baimę, turite būti įsipareigojęs atlikti pokyčius savyje ir būtent ten jis tampa sunkus.

Yra daugybė emocijų sluoksnių, susijusių su jūsų nežinomybės baime, o norint įveikti šią baimę reikia gilintis, kad rastumėte drąsos iš tikrųjų žengti į nežinomybę. Tai nėra tai, ko mėgsta jūsų nežinomybės baimė. Visi tie giliai įsišakniję ribojantys įsitikinimai priešinsis ir kovos, nes jūsų veiksmai jiems iššaukia ir abejoja jų egzistavimu.

Turinys

1. Kas yra nežinomybės baimė?
2. Kaip nugalėti savo nežinomybės baimę
3. Esmė
4. Daugiau šaltinių, padėsiančių nugalėti baimes

Kas yra nežinomybės baimė?

Yra kraštutinė nežinomybės baimės forma, kuri yra fobija, vadinama ksenofobija.

Ksenofobija yra tai, kai kai kuriems žmonėms kyla neracionalių minčių ir įsitikinimų apie žmones ir situacijas, kurias jie laiko keistomis ar svetimomis. Iš esmės tai yra baimė viskam, kas yra už jų komforto zonos ribų.

Ksenofobiški žmonės dažniausiai baiminasi ar neapykanta užsieniečių, skirtingų kultūrų ar nepažįstamų žmonių. Jie taip pat baiminasi ar nemėgsta žmonių, kurie kultūriškai skiriasi nuo jų. Jų elgesys gali būti kraštutinis ir smurtinis; „Klu Klux“ klaną sudaro ksenofobiški žmonės. Nuo baudžiavos panaikinimo ir net šiandien jie padarė smurtinius neapykantos nusikaltimus.

Mes nesame ksenofobai. Dėl savo baimės nedarome smurtinių nusikaltimų kitiems žmonėms. Tačiau mes leidžiame savo gyvenimą valdyti nežinomybės baimei. Jei įsiklausome į nežinomybės baimę, nusprendžiame gyventi savo gyvenimą komforto zonos o ne pasinaudoti proga išeiti į nežinomybę. Tuomet, kai išeini į nežinomybę, tu iš tikrųjų pradedi gyventi iki galo.Reklama

Kaip nugalėti savo nežinomybės baimę

Nugalėti nežinomybės baimę yra asmeninė kelionė, kuri niekada niekada nesibaigia. Tačiau jei gyvenate savo gyvenimą kontroliuodami nežinomybę ir norite išsivaduoti, pateikiame 7 strategijas, kurios padės jums asmeninėje transformacijos kelionėje. Kur tu gyveni iki galo ir tavęs nebevaldo tavo nežinomybės baimė.

1. Supraskite savo baimę

Baimė dėl nežinomybės ... Jie bijo naujų idėjų ... Juos apkrauna išankstiniai nusistatymai, pagrįsti ne kuo nors iš tikrųjų, o remiantis ... Jei kažkas yra nauja, aš tai iškart atmetu, nes man tai baugina. Tai, ką jie daro, yra tik su pažįstamu. Žinote, man gražiausi dalykai visatoje yra paslaptingiausi. Veinas Dajeris

Baimė nėra būdinga tik jums. Baimė yra mūsų žmogaus DNR dalis, todėl jums nėra neįprasta jausti baimę, kai išeinate į nežinomybę. Mūsų smegenys yra pasirengusios teikti pirmenybę neigiamoms pasekmėms, o ne neaiškiems rezultatams. Mūsų smegenims nepatinka, kad mes išėjome į nežinomybę ar gyvename pokyčių pasaulyje.

Tačiau, kaip Wayne'as Dyer'is sako savo citatoje aukščiau; mūsų baimė dėl žinomo nėra pagrįsta tikrove. Mūsų baimė dėl nežinomybės yra tik visa krūva savęs ribojančių įsitikinimų, paremtų tuo, kas, mūsų manymu, gali nutikti, o ne tuo, kas yra mūsų tikrovė.

Priimkite, kad turite baimingų minčių, tačiau neleiskite šioms baimės mintims paralyžiuoti jūsų gyvenimo.

2. Raskite savo baimės priežastį

Mūsų baimė dėl nežinomybės yra mūsų DNR dalis ir yra būtina mūsų išlikimo dalis. Yra baimė, kuri apsaugos jus ir padidins jūsų jausmus grėsmingoms situacijoms. Tai gera baimė klausytis. Tada atsiranda baimė, kuri tave paralyžiuoja ir sustabdo gyvenimą iki galo. Tai baimė, kurią turite suprasti, kodėl ji egzistuoja jūsų viduje.

Nežinomybės baimę sudaro daugybė minčių ir įsitikinimų, kylančių dėl neigiamos patirties. Jei jums nepavyko versle arba manote, kad gyvenime nesisekėte ir menkai tikite savimi, tada jūsų baimė dėl nežinomybės sustiprės ir norės jus apsaugoti.

Kai susiduriate su galimybe išeiti iš komforto zonos, skirkite šiek tiek laiko analizuodami nežinomybės baimės priežastį. Kai nustatysite savo baimės priežastį, tada pasitelkite mintis, kaip sumažinti riziką ir būdus, kuriais galite susidoroti su kliūtimis, su kuriomis galite susidurti.

3. Kvestionuokite savo baimę

Visi žinome, kad mūsų baimės nėra pagrįstos tikrove. Nežinomybės baimė pagrįsta mūsų suvokimu, kas gali nutikti ateityje. Ateitis neįvyko, ir čia jūs kreipiatės į teismą su savo baimėmis ir abejojate.Reklama

Pavyzdžiui, užduokite sau šiuos 3 klausimus:

• Kokie įrodymai patvirtina mano baimę dėl nežinomybės?
• Kokie yra 3 pavyzdžiai, kai sėkmingai susidorojau su netikrumu?
• Kokie yra įrodymai, kad man nepavyks ir baimė dėl nežinomybės bus teisinga?

Esu tikras, kad sugalvojote dar daug klausimų, tačiau visada atsiminkite, kad jūsų baimė dėl nežinomybės nėra pagrįsta tikrove. - taip suabejok ir judėk pirmyn.

4. Priimkite nesėkmę kaip variantą

Vaikinas, kuris rizikuoja, eina riba tarp žinomo ir nežinomo, nebijančio nesėkmės, pasiseks. Gordono parkai

Pagrindinė nežinomybės baimės priežastis yra nesėkmės baimė. Tai ypač pasakytina, kai ketiname leistis į naują kelionę, kuri mus išves iš komforto zonos.

Jei tikrai suprantate savo baimę dėl nežinomybės ir žvelgėte į realią riziką, susijusią su išėjimu iš savo komforto zonos, tuomet jūs tiesiog turite su tuo sutikti nesėkmė galėtų būti galimybė .

Jei negalite sutikti, kad nesėkmės galimybė yra viena iš galimybių, tada jūsų nežinomybės baimė įtikins jus likti savo komforto zonoje.

Atminkite, kad jūsų baimė dėl nežinomybės teikia pirmenybę tam, kad nieko nedarytumėte ir gyventumėte su apgailestavimu, nei išeikite ir galbūt nepavyks.

Jei mes atimsime nesėkmės idėją ir naudosime nesėkmes kaip patirtį, kad galėtume pasimokyti, tam tikru jūsų kelionės metu neišvengiamai bus teigiamas rezultatas.

5. Važiuokite baimės banga

Tai nežinomybės baimė. Nežinoma yra tai, kas yra. Išsigąsti tai yra tai, kas siunčia visus besiblaškančius besivaikančius sapnus, iliuzijas, karus, taiką, meilę, neapykantą, visa tai - visa tai iliuzija.Reklama

Nežinoma yra tai, kas yra. Priimk, kad tai nežinoma ir paprastas buriavimas. Viskas nežinoma - tada jūs esate priekyje žaidimo. Štai kas tai yra. Ar ne? - Džonas Lenonas

Viskas, ką bandome gyvenime ištraukti iš komforto zonos, sukelia daug nepatogumų, sutrikimų ir netikrumo jausmo. Tai garantuota ir jūs negalėsite išvengti permainų jūsų gyvenime.

Tačiau kai sutiksite, kad laikui bėgant, diskomfortas sumažės, tada važiuoti ta baimės banga tampa daug lengviau. Kalbėti su kuo nors apie savo jausmus yra viena iš geriausių būdų valdyti savo baimę. Be to, mankšta ir tarpininkavimas padeda sulėtinti jūsų mintis ir sutelkti mintis į dabartį, o ne į tai, kas gali nutikti ar ne.

6. Apimti pokyčių

Vienas dalykas, kuris yra nuolatinis dalykas mūsų gyvenime, yra pokyčiai. Mes gyvename nuolatinių ir kartais trikdančių pokyčių pasaulyje. Kuo labiau priešinsimės pokyčiams, tuo labiau jie išliks mūsų gyvenime.

Priimkite, kad negalite išvengti pokyčių poveikio savo gyvenime. Taip pat sutikite, kad pokyčių nereikia bijoti. Kuo labiau atsiversite pokyčių koncepcijai, tuo tapsite atsparesni ir drąsesni.

Pasipriešinimas pokyčiams jus laiko nepatogumų vietoje ir būtent ten mėgsta būti jūsų nežinomybės baimė. Jūsų baimė privers jus paralyžiuoti blogoje situacijoje, nes tai yra tai, ką ji geriausiai žino ir kur gali jus valdyti.

Išėjęs ir apimantis pokyčius, jūs atsivers galimybių ir augimo pasaulis. Pokyčiai taps gyvenimo faktu, kurį priimsite ir sėkmingai valdysite

7. Praktikos atidumas - raktas nuraminti savo protą

Nuraminti protą reiškia ne pašalinti mintis, bet sušvelninti jų sulaikymą - Jen@aimhappy.com

Jūsų baimė dėl nežinomybės atsiranda dėl jūsų minčių ir save ribojančių įsitikinimų, kurie visi laikosi jūsų galvoje. Kai kuriems iš mūsų šios mintys ir įsitikinimai buvo mūsų galvoje daugelį metų ir daro didžiulę įtaką tam, kaip gyvename. Tiesą sakant, mūsų baimės priverčia mūsų protą labai užsiimti savikalbėjimu ir mintimis, kurios sukasi visą parą.Reklama

Šios mintys ir įsitikinimai neišnyks per naktį. Norint perkvalifikuoti savo mintis, kad turėtumėte ramybę ir sėkmingai valdytumėte minčių triukšmą, reikia jūsų įsipareigojimo ir darbo.

„Mindfulness“ yra praktika, kuri, mano manymu, yra geriausia pervargusio ir užimto ​​proto valdymo strategija. Kai kurie iš mūsų mėgsta tarpininkavimą kaip priemonę, o kai kurie nori pasivaikščioti, kad ir kokią strategiją pasirinktumėte, įsitikinkite, kad praktikos kontekstas yra dėmesingas ir akivaizdus.

Norėdami tinkamai pasirinkti gyvenimą, turite susisiekti su savo siela. Norėdami tai padaryti, turite patirti vienatvę, kurios dauguma žmonių bijo, nes tyloje girdite tiesą ir žinote sprendimus. - Deepak Chopra

Jei norite sužinoti daugiau apie dėmesingumą, pabandykite šį straipsnį: Meditacija gali pakeisti jūsų gyvenimą: sąmoningumo jėga

Esmė

Norėdami gyventi savo svajones ir priimti gyvenimą, turite būti bebaimis ir norėti žengti į nežinomybę. Nėra kito būdo nugyventi visą savo gyvenimą. Klausydamiesi savo nežinomybės baimės, gyvenate tik tada, kai gyvenate nepatogiai ir nepasitenkindami gyvenimu.

Septynios strategijos yra įrankiai, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte įveikti nežinomybės baimę ir tapti drąsiu žmogumi, kuriuo esate gimęs. Eik iki galo gyventi. Apimkite pokyčius, važiuokite baimės banga ir visapusiškai patirkite gyvenimą. Nesigailėsite - tai pažadas!

Keisdami nežinomybės baimę smalsumu, mes atsiveriame be galo daug galimybių. Mes galime leisti baimei valdyti savo gyvenimą, arba mes galime tapti vaikiški su smalsumu, peržengdami savo ribas, iššokdami iš komforto zonų ir priimdami tai, ką mums kelia gyvenimas. - Alanas Wyattsas

Daugiau šaltinių, padėsiančių nugalėti baimes

• Kaip nugalėti neracionalias baimes (kurios sulaiko sėkmę)
• Kaip nustoti jaudintis ir pasinaudoti savo baime
• 10 būdų išeiti iš komforto zonos ir nugalėti savo baimę
• 10 minčių, trukdančių palikti komforto zoną
• Ką iš tikrųjų reiškia jūsų baimė būti vienišam ir kaip tai įveikti

Panašus nuotraukų kreditas: Nicole Harrington per unsplash.com