7 PRAKTINIAI BŪDAI PAKEISTI SAVO MĄSTYMĄ IR PAKEISTI SAVO GYVENIMĄ

Pakeisti savo mąstyseną nėra lengva užduotis, tačiau atviras ir pozityvus mąstymas yra žaidimas. Jūsų asmeninis augimas skatina pasirinkti jūsų fizinę, emocinę ir dvasinę gerovę. Tiesiog kažkas tokio paprasto, kaip pakeisti mąstymą, gali pakeisti jūsų gyvenimą.

Mąstysenos darbo svarba

Išlaidos yra labai svarbios laikas dirba mąstysenos darbą. Per šį laikotarpį mes pradedame suprasti save ir per tą supratimą tampame gailestingesni ir kantresni sau.

Mūsų visuomenė ir kultūra klesti dėl užimtumo, kurį gyvenimas atneša ne tik į mūsų gyvenimą, bet net ir prie mūsų pietų stalo. Tai reiškia tam tikras pasekmes, susijusias su pagalbos juostoje sprendimų ir greitų priemonių naudojimu, norint įveikti konkrečius mūsų gyvenimo blokus. Šie sprendimai niekada ilgai netrunka, o tai yra skirti laiko ir pastangų sulėtinti tempą, įsižeminti ir nukreipti dėmesį.

Keisti mąstymą reikia ne tik optimistiškiau, bet ir suteikti protui kvėpavimo kambarį, kurio reikia augti ir plėstis. Tai yra žvilgsnis į viską, kas jums netiko, ir atvirumas kitiems galintiems keliams.

Kaip pakeisti mąstymą ir pakeisti savo gyvenimą

Čia yra 11 praktinių būdų pakeisti savo mąstymą:

1. Pasirodyk

Nejaučiate sporto salės? Vis tiek eik. Nejaučiate groti pianinu, įsipareigoję kasdien praktikuotis? Daryk tai ir žaisk.

Išmokėjimas už pasirodymą ir įsipareigojimą eina ilgą kelią. Tai kelia pasitikėjimą, o augant jūsų mąstysena ima keistis.

Žinoma, pasirodymas ne visada gali būti įdomus, tačiau, įvykdę šiuos mažus tikslus savo sąraše, galite išspręsti didesnius, kurie gali atrodyti toli gražu nepasiekiami.

2. Raskite inkarą

Mums visiems reikia inkaro, arba, kitaip tariant, mums visiems reikia kuo tikėti, kai mūsų mintys svyruoja. Nesvarbu, ar esate religingas, ar turite dvasinį ryšį su aukštesne jėga, ar turite ką nors, kas jus pagrindžia - laikykitės jo.

Mano tėvas pirmą kartą supažindino mane su traukos dėsniu, kai buvau 17-os. Jei būsiu visiškai nuoširdus, maniau, kad tai kvaila ir niekada apie tai daug negalvojau. Greitai pirmyn dešimt metų, o traukos dėsnis taip integravosi į mano kasdienį gyvenimą, kad jis tapo mano įsitikinimų sistemos inkaru. Tas inkaras taip pat verčia mane būti geresne savęs versija. Tai šviesa tunelio gale, kai įsitikinau, kad šviesos nėra.Reklama

Inkaro tikslas yra pagrįsti jus, kai jūsų protas ir (arba) išoriniai veiksniai jus slegia. Tai yra tikėjimas ir pasitikėjimas tuo vienas dalykas ar valdžia, kai atrodo, kad visa kita temsta. Tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos turite turėti, jei norite pradėti keisti savo mąstyseną.

3. Klauskite kodėl

Iš tikrųjų taip paprasta. Norėdami pakeisti mąstymą, turite įsigilinti į tai, kas sukelia reakciją.

Kodėl mane vargina tai, kad kitas asmuo paėmė mano laukiamą stovėjimo angą?
Kodėl jaučiuosi nesmagiai, kai vakarieniauju restorane viena?
Kodėl įsigijusi naują drabužį jaučiuosi laiminga?

Mes klausiame, kodėl reikia daugybės išorinių veiksnių, tačiau labai retai to klausiame apie save. Tai taip pat būdas pažinti save tarsi pažinti draugą.

Pradėdami atsakyti į šiuos klausimus suprantame, kad ne išoriniai veiksniai suteikia laimės, liūdesio, kaltės jausmo ar džiaugsmo, o labiau suprantame savo pačių vertybes.

Dabar kalbėkitės su savimi ir apmąstykite savo atsakymus, kai tai darote paklausk šių kodėl.

Pavyzdžiui:

Priežastis, kodėl aš susierzinau dėl šio asmens, kad pasiėmiau savo stovėjimo vietą, yra ta, kad esu užimtas ir turiu begales reikalų. Neturiu laiko ieškoti kito lizdo.

Apmąstymai: kaip aš valdau savo laiką ir ar šie laiko apribojimai kelia man nereikalingą stresą? Turėčiau teikti pirmenybę savo pavedimams, kad nesijausčiau priblokštas.

Priežastis, kodėl vakarieniaudama viename restorane jaučiuosi nejauki, yra ta, kad nenoriu, kad žmonės manytų, jog neturiu draugų.

Refleksija: man labai rūpi, ką žmonės galvoja apie mane, įskaitant nepažįstamus žmones, ir tai daro įtaką mano emocinei savijautai. Neturiu šių minčių, kai matau, kaip kitas žmogus valgo vienas, tai kodėl ir kada pradėjau turėti tokią nuomonę apie save? Turėčiau pradėti vakarieniauti vienas, kad galėčiau išmokti išeiti iš komforto zonos.Reklama

Priežastis, kodėl įsigijusi naują drabužį jaučiuosi puikiai, yra ta, kad jaučiuosi užtikrintai.

Pasitikėjimas yra pagrindinis dalykas, nes jis lemia tai, kaip aš pasirodau, kai susitinku su nepažįstamais žmonėmis, klientais, ir apskritai, kaip aš save nešiojuosi. Kaip aš galiu išlaikyti šį pasitikėjimą, neišpurškdamas naujos aprangos, kai tik man to reikia? Galėčiau nešioti akinius ar nešiotis knygą, kuri padėtų man atlikti tą vaidmenį.

Šie sąmoningi, bet nesudėtingi pokalbiai su savimi yra paprasti būdai pakeisti savo mąstymą. Refleksija yra raktas norint suprasti stipriąsias ir silpnąsias vietas.

Čia taip pat yra puikus straipsnis apie savirefleksijos galia ir dešimt klausimų, kuriuos turėtumėte užduoti sau.

4. Išeikite iš savo komforto zonos

Kaip minėta pirmiau, visi turime komforto zoną. Kaip vėžlys, mes jaučiamės jaukiai ir saugiai savo kiaute, tačiau norėdami pakeisti savo mąstymą, turite būti pasirengę išeiti iš to kiauto, kad ir kaip tas kiautas jaustųsi. namai.

Mūsų mąstysena pradės keistis tik tuo atveju, jei leisime sau veikti pokyčių galimybes. Išėjimas iš komforto zonos gali būti vienas sunkiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, tačiau visa tai grįžta į jūsų pasitikėjimo stiprinimą.

Kai kurios reikšmingiausios draugystės, kurias turiu iki šiol, yra visos penkios sekundės, kurias nusprendžiau išeiti iš komforto zonos, prisistatyti ir atlikti konversiją.

Stenkitės kiekvieną dieną sužinoti ką nors naujo - net jei tai iš pradžių verčia jaustis kiek nejaukiai.

Vis dar įdomu, kaip išeiti iš komforto zonos? Pažvelkite į šį straipsnį:

Ar tikrai geriau išeiti iš komforto zonos?Reklama

5. Pažvelkite į dalykus kitu žvilgsniu

Kartą paklausiau draugės, ką jai reiškia meilė sau. Ji atsakė: meilė sau reiškia būti tėvu sau.

Niekada nesitikėjau tokio atsakymo, bet man tai sukėlė mintis, ieškodama kitų apibrėžimų, ką meilė sau gali reikšti kitiems ir sau.

Keisti mąstymą taip pat reiškia būti atviram kitoms nuomonėms, ypač jei tai iššaukia jūsų pačių nuomonę. Jūs pradėsite suprasti, kad kuo daugiau mąstysenos darbų pasinersite, tuo labiau jūs priartėsite prie naujų nuomonių ir idėjų iš įžeminimo ir ramybės. Dalykai, kurie anksčiau tave gynė, vietoj to pamažu taps smalsumo klausimu.

6. Sulėtinkite greitį

Čia dalykas. Tuo pačiu keliu einate į darbą ir tuo pačiu metu paliekate savo namus. Važiuodami iš greitkelio užsukate į mėgstamą kavinę užsisakyti kasdieninio alaus, tada išeinate pro duris ir einate tiesiai į biurą.

Ar per šią dienos rutiną kada nors pastebėjote kampinio pastato spalvą prieš pat išlipdami iš greitkelio? Ar pastebėjote, ar jūsų barista yra kairiarankė, ar dešiniarankė?

Tikriausiai ne, nes dažniausiai esame linkę gyventi savo gyvenimą iš pilotų.

Mokslas sako, kad per dieną priimame apie 35 000 sprendimų;^[1]todėl logiška, kad pusę laiko mūsų mintys yra automatinio pilotavimo laikas. Yra didelių nesėkmių, susijusių su šio automatinio jungiklio naudojimu, įskaitant tuos jausmus, kai beprasmiškai slinksi per telefoną ar esi toks gilus savo mintyse, kad esi protiškai patikrintas.

Vienas iš būdų pakeisti savo mąstyseną yra lėtėjimas. Lėtindami greitį, jūs pradedate atsidurti toje pačioje melodijoje ir vibracijose, kaip ir aplinkinis pasaulis. Pradedi suvokti, kas tave rezonuoja, o kas ne. Jūs pradedate tapti dabartimi.

Jei norite pakeisti savo gyvenimą, turite būti gyvenime, kuriame šiuo metu gyvenate. Būdamas šalia, jūs pradedate pereiti į būseną dėkingumas .

7. Pašalinkite pasiteisinimus ir kurkite sprendimus

Kaip dažnai mes naudojame žodį, bet?Reklama

Pavyzdžiui, Aš noriu maitintis sveikiau, bet esu toks užsiėmęs, kad negaliu ruošti valgio, noriu nusipirkti naują automobilį, bet vis tiek moku dalį savo skolos, norėčiau pradėti savo verslą, bet ne “ neturiu tam laiko ar finansų.

Dabar pašalinkite bet ir įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei šie išoriniai veiksniai nebūtų daug problemų.

Tai paprasta, bet galinga technika pakeičiant mąstymą. Viskas yra pasinaudoti tomis emocijomis ir pašalinti kliūtis, kurioms išleisti skiriame tiek daug energijos. Vietoj to, pradėkite nukreipti dėmesį nuo „bet“ ir į „kaip“.

Štai keletas gražių patarimų jums:

Kaip nustoti teisintis ir gauti tai, ko norite

Esmė

Mąstysenos keitimas yra nebaigtas darbas, kuris turėtų atverti akis, nes yra naudingas. Tai yra pažinti save gilesniame lygmenyje ir užmegzti draugystę su savimi.

Nėra vieno, visiems tinkančio sprendimo, bet viskas priklauso nuo to, kad reikia žengti tą pirmąjį žingsnį.