Dauguma porų išsiskiria, ką patvirtina faktas, kad Vakarų šalyse skyrybų lygis yra apie 50 proc. Į šią santuokos statistiką neįtraukiamos poros, kurios išsiskiria po ilgalaikių santykių niekada nesusituokusios.

Taigi kodėl tiek daug santykių ir santuokų baigiasi išsiskyrimu?

Nors daugelis santykių ir santuokų nesitęsia, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išsaugotumėte santuoką. Čia šiame straipsnyje paaiškinsiu, kaip išsaugoti griūvančią santuoką.

1. Imkitės veiksmų anksti, jei norite išsaugoti savo santuoką

Dažniausia klaida, kurią daro daugybė porų, yra tai, kad jie pradeda spręsti problemas tik tada, kai viskas jau per daug išaugo iš kontrolės (todėl kartais per vėlu išsaugoti jų santykius).

Norėčiau paskatinti jus imtis veiksmų kuo anksčiau. Nelaukite, kol jūsų santuokos būklė jau jausis beviltiška. Daryk ką nors dabar, kol abu įsitikinę, kad jūsų santykiai gali būti išgelbėti.

Kai pastebite, kad jūsų santuokoje kažkas ne taip, turite nedelsdami ką nors padaryti. Tam reikia atviro ir sąžiningo bendravimo. Taip, kartais tai gali atrodyti nelengva, tačiau laimingiems ir turiningiems santykiams reikalingas efektyvus bendravimas, po kurio seka sąmoningi veiksmai. Jei elgsitės pakankamai anksti, ne taip sunku pakeisti savo santykius.

Jei pinigai yra problema, jums reikės turėti finansinį planą ir savaitės pinigų data su sutuoktiniu, kai kartu tikrinate savo asmeninius finansus. Šią strategiją savo knygoje rekomenduoja autorė Kate Northrup Pinigai: meilės istorija .

2. Supraskite, kad dažnai į dalykus žiūrėsite kitaip

Kai ginčijatės su sutuoktiniu, devynis kartus iš dešimties bandote būti teisus, o ne rinktis būti laimingas. Taip, jūs galite būti visiškai, teigiamai teisus ... iš savo perspektyvos. Bet jei ginčydamasis savo požiūriu, tu nedžiugini, kokia prasmė turi būti teisus visą laiką?

Pažvelkite į humorą situacijoje, kai jūsų nuomonė ir suvokimas skiriasi. Tyrimai parodė, kad mūsų smegenys gali suvokti situaciją šimtais skirtingų būdų - taigi tikrai stebuklas, kad mes suprantame vienas kitą ir apskritai dėl ko nors sutariame!

Iš anksto žinodami, kad jūsų smegenys dažnai neteisingai interpretuoja dalykus (taip pat ir už jų slypinčius ketinimus), galite pasirinkti pamatyti situacijos humorą, užuot pasipriešinę pozicijai ir atkakliai bandydami įrodyti, kad esate teisūs. Techniškai, abu esate teisūs žiūrėdami iš savo perspektyvos, todėl nustatykite prioritetą, kad siektumėte suprasti, ką jūsų partneris bando pasakyti ir pasakyti.

Dažnai pastebėsite, kad imate šypsotis dėl jūsų laikomos atsparios pozicijos absurdiškumo, tačiau, atrodo, negalite sau padėti užsispyrimo. Jūs aiškiai matote, ką bando pasakyti jūsų partneris, tačiau esate per daug investavęs į įrodymą, kad jų žodžiai yra neteisingi ir neatitinka to, ką jie nori pasakyti. Jūs esate per daug užsiėmęs įrodydamas, kad esate teisus, kad neištaisote šių santykių sabotažo veiksmų, kol jie neišauga. Per didelis atsidavimas šiam vaikiškam žaidimui gali paskatinti jus abu ar abu emociškai suveikti ir pareikšti pilną argumentą ... Vien todėl, kad norėjote įrodyti, kad esate teisus.

Nustokite būti smulkmeniškas ir verčiau mėgaukitės skirtingais išraiškos būdais. Tai padės išvengti problemų nekontroliavimo ir yra svarbus žingsnis išsaugant jūsų santuoką. Gera žinia ta, kai nustosite per daug reaguoti į neigiamai sukeltą emociją, jausitės laimingesni. Ir tai yra nuostabus dalykas pasirinkti laimingą, o ne visą laiką teisingą. Taigi veiksmingas griūvančios santuokos išsaugojimo būdas.Reklama

Humoro naudojimas ir nesąžiningumas yra veiksmingi būdai susidoroti su nedidelėmis santuokos problemomis, o su tuo sutinka ir pažinčių treneris Matthew Hussey. Interviu su NBC metu Hussey sako:^[1]

Nuostabių santykių raktas - niekada nenustok flirtuoti su savo partneriu ir pamatyti juos naujoje šviesoje.

Humoro naudojimas yra vienas iš paprasčiausių būdų toliau flirtuoti, ir jūs galite naudoti šią techniką išsaugoti santuoką bet kuriuo metu, kai jūsų veiksmai skatina nereikalingą įtampą kilti tarp jūsų.

3. Darbas prie trijų santuokos ramsčių

Yra trys santykių ramsčiai: emocinis ryšys, intymumas ir abipusė nauda, ​​kuri taip pat gali būti vadinama traukos suderinimu. Kai santuokoje sutampa visi trys ramsčiai, santykiai yra subalansuoti, laimingi ir sveiki.

Kai santuokoje sekasi dviem ramsčiais, tai vertinama kaip labai gera santuoka.

Kai santuokoje gerai klostosi vienas ramstis, ši santuoka vis tiek yra tvari.

Galite įvertinti, kuris stulpas (ar stulpai) reikalauja tolesnio darbo, ir patobulinti tas sritis, kad kuo greičiau išsaugotumėte savo santuoką.

1 ramstis: emocinis ryšys

Visų pirma, jei emocinis ryšys nėra pakankamai stiprus, dažnai jausitės nutolę ir atitrūkę nuo partnerio. Būtent tada žodžiai ir veiksmai dažniausiai neteisingai interpretuojami, o nesutarimai didėja. Paprastai tai reiškia, kad esate labiau orientuotas į tai, kas jums nepatinka savo partneryje, o ne į tai, kas jums patinka ir vertinama.

Yra jūsų smegenų dalis, kuri filtruoja milijonus duomenų baitų, gaunamų per jusles, todėl jūsų neapsunkina. Problema ta, kad šiuos filtrus nustato ir nustato tai, į ką dažniausiai sutelkiate savo dėmesį, o paskui priverčia tai pastebėti daugiau.

Ar jūs sutelkėte dėmesį į geriausius ar blogiausius savo santuokos rezultatus? Kur jūsų įsivaizduojami pokalbiai veda jus link laimingų santykių su partneriu ar nuo jo? Ar įsivaizduojate, kad jūsų santykiai nutrūksta, ar drausminate savo mintis ieškoti galimybių sukurti tai, ko norite?

Norėdami pagerinti savo emocinį ryšį, nepamirškite apgalvoti žodžių pasirinkimo ir ypač balso tono.^[2]Dažnai jūsų balso tonalumas sukelia partnerio emocinę reakciją.

Pagirkite ir įvertinkite savo partnerio pastangas ir sutelkite savo dėmesį į geriausių rezultatų sukūrimą visiems susijusiems žmonėms. Būkite mąstantys į priekį, užuot nuolat atkartoję praeities patirtį, kai nė vienas iš jūsų nebuvo geriausias.Reklama

Norėdami pagerinti savo emocinį ryšį, susitelkite į tai, kad pakeltumėte vienas kitą mintimis, žodžiais ir veiksmais. Susitelkite į tai, ko norite.

Taip pat galite sukurti daugiau bendrų patirčių su sutuoktiniu, pavyzdžiui, išvykti savaitgaliui ar atostogauti kartu, reguliariai praleisti pasimatymų naktis ir pasidalinti savo svajonėmis apie ateitį.

2 ramstis: intymus ryšys

Antra, jei miegamajame viskas nėra labai gerai, galiausiai tai sukels emocinę takoskyrą ir galimą noro ir potraukio praradimą abiem ar abiem partneriams. Norint iš tikrųjų atkurti laimingą emocinį ryšį, reikia sukurti ir palaikyti patenkinamą seksualinį gyvenimą. Seksas yra vienintelis dalykas, kuris padaro tave ne tik draugais ir yra esminis laimingos ir sveikos santuokos komponentas.

Mes nemokome, kaip seksualiai valdyti kūną, todėl atliekant seksualinį aktą reikia daug spėlioti. Dėl to 40% vyrų ir moterų kenčia nuo bendrų artumo problemų, o daugelis porų atsisako galimybės mėgautis sveikais ir visaverčiais intymiais santykiais.

Atvirai sakant, tai yra tikroji priežastis, kodėl daugelis porų neturi vaikų. Priežastis, kodėl jie neturi vaikų, dažnai nėra priežastis, dėl kurios jie pateikė kitus socialiniuose tinkluose.

Tai daugiau nei bendrauti tai, ko norite ir jums reikia. Jei jūsų partneris nežino, kaip tinkamai sutelkti dėmesį, jis ir toliau turės problemų. Pavyzdžiui, per didelis dėmesys partneriui praras vyrą nuo sunkios erekcijos. Norint patenkinti intymų gyvenimą, abu turite žinoti, kaip padidinti savo seksualinę ištvermę.^[3]Tai užtikrins, kad galėsite mėgautis intymiu laiku kartu ir sustiprinsite šią svarbią jūsų santykių sritį.

Intymumo kūrimas yra tai, ko jums reikia norint dirbti kartu.

Noras daugeliui moterų yra susijęs su emociniu ryšiu, todėl svarbu imtis veiksmų, kad nustotumėte sabotuoti savo laimę emociniais ir seksualiniais santykių aspektais.

Daugumai vyrų reikia sekso, kaip ir žuvims, vandens, taip jie parodo savo meilę ir meilumą. Jei susilaikysite nuo seksualinio ryšio, nes nepakankamai jaučiate emocinį ryšį, tai gali sukelti tolesnę takoskyrą. Čia turite būti suaugęs žmogus ir stengtis emociškai ir artimai bendrauti su savo partneriu. Kai priimsite sprendimą nebebūti atsparus ir pradėsite sutelkti dėmesį į tai, kas jums patinka ir patinka jūsų partneryje, jūs lengviau susidursite artimai.

Daugybė porų kelerius metus susituokę nustoja dirbti dėl savo intymumo, o sekso išbadėjusios santuokos yra dažnesnės, nei dauguma manytų. Tai gali paskatinti partnerį palikti santuoką arba užmegzti romaną. Taigi, jei norite išsaugoti savo santuoką, įsitikinkite, kad dirbate prie intymumo stulpo.

3 ramstis: traukos sutapimas

Kodėl baigiasi medaus mėnesio laikotarpis? Nes mes nustojame atkreipti dėmesį į visas detales, kurios pirmiausia patraukė mūsų partnerį!

NIEKADA netapkite savimi ir tikėkitės, kad jūsų partneris ir toliau jus traukia. Kai nustoji rūpintis savimi ir (arba) tapai tingus dėl savo požiūrio į tai, kad esi geriausia savęs versija, pradedi prarasti partnerio pagarbą ir susižavėjimą.Reklama

Psichologai teigia, kad pirmas dalykas, kurį žmonės pastebi sutikę, yra šio asmens plaukai. Plaukų pakeitimas yra paprastas būdas pradėti atkurti patrauklumą ir suteikti įvairovės žlungančiai santuokai. Ginie Sayles, knygos autorė Ji buvo Bigamist , teigia, kad moteriai būtų patartina keisti savo šukuoseną kas dvejus metus. Šią techniką ji atrado, kai vyras ją paėmė vakarieniauti su kita pora. Po vakarienės jos vyras pasakė: aš pažįstu šią porą daugelį metų. Ta ponia yra labai maloni, tačiau niekada nekeičia plaukų.

Kitaip tariant, vyrai pastebi tokio pobūdžio dalykus. Taip daro ir moterys.

Tiksliau sakant, kai moteris atkreipia dėmesį į savo išvaizdą, vyrai gali arba nepastebi jos patrauklumo. Bet kai moteris pasensta, vyrai tai pastebės. Tas pats pasakytina ir apie vyrus. Kaip moterys, mes atkreipiame dėmesį į savo partnerio išvaizdą ir pastangas ar jų trūkumą, kurį jis (ar ji) įdeda, kad išliktų mums patrauklūs.

Pasitenkinimas yra numeris vienas santykių žudikas, jo reikia vengti bet kokia kaina. Tai taip pat apima jūsų veiksmus vykdant susitarimus jūsų santykiuose. Jei jūsų partneris užsimena apie problemą, kuri juos jaudina, garantuoju, kad jie daug kartų apie tai pagalvojo prieš tai garsiai paminėdami. Gerbkite tai, kad jie pakankamai pasitiki jumis, kad pasitikėtumėte savimi, tada pasistenkite pritraukti savo svorį, spręsdami ilgalaikį klausimą.

Norint išplėsti savo santykius ir vystytis bei augti kaip asmenybei, svarbu tirti naujus pomėgius poroje (ir pačiam kaip asmeniui). Pristatome savo santuokos naujumą gali sustiprinti jūsų emocinį ir intymų ryšį. Konkretus atvejis yra jūsų santykių įvairovė, pakeičiant plaukus, vedant sutuoktinį pažiūrėti įdomų filmą ir kartu išmokti ko nors naujo, sakyti salsos šokį ar užsienio kalbą ir t.

Aš labai rekomenduoju kartu lankyti šokių pamokas, nes taip jūs mokotės bendrauti su savo partneriu savo kūnu; tai padeda atkurti emocinį ir seksualinį artumą. Tai ypač veiksminga, kai jūs abu mokotės tango, salsos ar kitų partnerių šokių, kurie reikalauja, kad vyras būtų vyriškas alfa lyderis dinamikoje. Tada, kai išeinate kartu ir šokate viešumoje, jaučiamas pasididžiavimas ir pasiekimas bei dalijimasis ypatingu ryšiu, kurio, atrodo, neturi kitos poros, kuris yra gana magiškas.

4. Jei negalite pagerinti savo santuokos kokybės, samdykite vedybų patarėją ar santykių specialistą

Dėl nereikalingų ginčų padaryta žala gali pakenkti jūsų santykiams, o santuoka iširo. Po to, kai santuokoje įvyksta vienas ginčas, reikia bent trijų teigiamų išgyvenimų, kad pora vėl jaustųsi laiminga. Taigi svarbu užkirsti kelią argumentams.

Ar norite būti teisus ar laimingas? Naudotis profesionalia paslauga, padedančia susituokti, yra protingas žingsnis. Vis dėlto ne visi nori tai padaryti dėl įvairių priežasčių.

Pavyzdžiui, kai Kate Northrup ir jos vyras Mike'as Wattsas dažnai ginčijosi savo santuokoje po to, kai gimė pirmoji dukra, ji paprašė, kad ji pas save vestų patarėją. Tiesą sakant, kai jie susituokė, Kate jau buvo pasakęs Mike'ui, kad jei jų santuokoje kažkas ne taip, jiems reikės ieškoti pagalbos.

Iš pradžių Mike'as nenorėjo kreiptis į vedybų konsultantą po dažnų jų ginčų, nes daugelis vyrų mano, kad pagalbos prašymas yra silpnybės demonstravimas. Tačiau vėliau Mike'as suprato, kad pagalbos prašymas iš tikrųjų rodo jo stiprybę, nes jei kažkas jo karjeroje neveikia, jis kalbėjosi su karjeros konsultantu. Todėl, jei jo santuokoje kažkas neveikia, jis turėtų kreiptis į vedybų patarėją.

Taigi, Kate ir Mike'as konsultavosi su vedybų patarėju ir dabar jie vis dar yra laimingai susituokę.

Deja, žlugus santuokai, ne visi mielai prašo profesionalių patarimų. Tačiau šis pasaulis taps daug geresne vieta, jei visos poros, kurios susiduria su santuokos problemomis, sulauks profesionalios pagalbos.Reklama

Svarstydami profesionalios pagalbos gavimo santuokai vertę ir kainą, atsižvelkite į tai, kad vidutinės vestuvės kainuoja 30 000 USD, o vidutinės skyrybos - daug daugiau. Terapija gali būti daug pigesnė galimybė. Ir štai Viskas, ką reikia žinoti prieš apsilankant patarėjui dėl santuokos .

5. Kai nėra suderinamumo ir chemijos, galite apsvarstyti galimybę judėti toliau

Kartais nutraukti santuoką yra protingiausias sprendimas. Taip, aš suprantu, kad daugeliu atvejų santuokos išsaugojimas yra svarbiausias dalykas, tačiau ne kiekviena santuoka turėtų būti išsaugota. Gali būti svarbiau išsaugoti protą, kai santuokoje nėra suderinamumo ir chemijos.

Suderinamumas reiškia, kad jūs ir jūsų sutuoktinis naudojate tas pačias, panašias ar suderinamas vertybių sistemas, kurios gali pagerinti jūsų santykių bendravimą. Leisk man paaiškinti.

Jei jums ir jūsų sutuoktiniui patinka skaityti knygas apie asmeninį tobulėjimą, tai reiškia, kad tikriausiai turite panašių vertybių, t. Y. Žinių ir savęs tobulinimo.

Kitas panašių vertybių sistemos pavyzdys yra tai, kad mėgstate gaminti maistą, o jūsų sutuoktinis mėgsta vyną - abu vertinate gurmanų kultūrą.

Kalbant apie suderinamas vertybių sistemas, tai gali būti kažkas panašaus į tai, kad jums patinka rašyti, o jūsų sutuoktiniui - filmai. Šioje situacijoje, kai rašote, jūsų sutuoktinis gali žiūrėti filmus. Nebūtinai turite atlikti tą pačią ar panašią veiklą kartu, tačiau jūsų susidomėjimas neturi neigiamos įtakos jūsų sutuoktinio susidomėjimui.

Nepaisant to, daugelyje porų yra nesuderinamos vertybių sistemos. Pavyzdžiui, labai dvasingas, sveiką savijautą turintis, etiškas žmogus, nesidomintis futbolu, yra vedęs vakarėjantį ateistą, kuris geria daug alkoholio ir daugiausiai laisvalaikio praleidžia dažnai lankydamasis baruose ir žiūrėdamas futbolą. Laikui bėgant gali atsirasti apmaudas, nes jie turi mažai bendrų interesų, apie kuriuos galima kalbėti.

Kalbant apie chemiją, žinau, kad minėjau, jog miegamajame galite pagerinti artumą. Taip, dauguma žmonių gali dirbti su savo artumo įgūdžiais miegamajame ir atgaivinti savo aistrą bei laimingus ir sveikus santykius. Tačiau niekas negali garantuoti, kad 100% susituokusių porų imsis veiksmų, kad atkurtų laimingą ir pasitenkinimą keliantį seksualinį gyvenimą. Tai gali būti dėl to, kad vienas partneris atsisako gauti pagalbą dėl gėdos jausmo.

Jei jūsų partneris nenori ar negali sustiprėti, kad jus išpildytų, tai galiausiai paveiks jūsų emocinio ryšio ir noro šiam asmeniui lygį. Nors tai gali atrodyti sunkus darbas ar emocinis barjeras, kurį turite įveikti, pastangos dėl partnerio dažnai yra pats svarbiausias žingsnis išsaugant jūsų santuoką.

Kai nėra suderinamumo, vertybių, chemijos ir noro kartu išsaugoti savo santuoką, laikas nutraukti santuoką ir judėti toliau.

Tačiau atminkite, kad gyvenimas yra kelionė. Kiekvienas jūsų turimas santykis padės jums tapti aiškesniu kuriant gyvenimą, kurio tikrai norite.

Panašus nuotraukų kreditas: Jon Asato per unsplash.com Reklama

Nuoroda