Yra būdų, kaip pagyvinti savo santykius net ir uždarant.

Net ir įprastais laikais partneriams lengva patekti į vėžes, kai jų santykiai daugiau ar mažiau veikia autopilotu, ir jie vienas kitą laiko savaime suprantamu dalyku. Tačiau šiais neįprastais laikais, kai daug porų yra kartu karantine 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, provėžos gali tapti dar gilesnės ir sunkiau išbristi.

Nepadeda tai, kad apie meilę esame linkę mąstyti pasyviai kaip apie kažką, į ką „pakliūname“ arba „būdami“. Mes dažnai nepastebime, kad meilė taip pat yra veiksmažodis, todėl reikia imtis veiksmų. Meilės veiksmas apima tikrą elgesį, kad santykiai išliktų gyvi ir gyvybingi. Tai apima emocinės ir fizinės meilės siūlymą; išreiškia švelnumą, užuojautą ir jautrumą vienas kito poreikiams; dalytis veikla ir interesais; ir palaikyti sąžiningus pasikeitimus asmeninėmis mintimis ir jausmais.

Pirmas žingsnis norint išbristi iš šios vėžės – matyti jus ir savo partnerį kaip du atskirus, nepriklausomus žmones. Norėdami įgyti perspektyvą, įsivaizduokite, kad atsitrauksite nuo savo partnerio. Kai išsiskirsite, pajuskite save kaip išskirtinį asmenį, puikiai galintį veikti savarankiškai. Pasaulis jums nieko neskolingas; ir, nepaisant gyvenimo nusivylimų ir nusivylimų, esate niekieno auka. Tu esi tik tu, vienas.

Dabar pažvelkite į savo partnerį, išskyrus jus. Atsiskirkite nuo visko, ko iš jų galite tikėtis, norėti ar reikalauti. Atsiskirkite nuo bet kokio vaidmens, kurį jie gali atlikti jūsų atžvilgiu. Kaip ir jūs, jūsų partneris yra žmogus, vienas. Kiekvienas iš jūsų turi savo individualius bruožus, pomėgius ir norus; kai kurie iš jų panašūs, o kai kurie iš jų labai skiriasi. Yra savybių, kurios jums patinka, ir kai kurios jums nepatinka. Jūs esate ir žmogus, todėl iš prigimties netobulas.

Atpažinkite kasdienius gerumo ir mąstymo veiksmus

Šis patarimas yra sunkesnis, nei atrodo, nes laikui bėgant dauguma žmonių susipažįsta su savo partneriu pagal savo norus arba tai, ką, jų nuomone, turėtų gauti iš savo partnerio. Lengva jaustis auka: Ji turėtų man padėti! Jis turėtų dirbti daugiau!

Karantino metu šie nesutarimai gali tapti stipresni ir patvaresni: Ji visada palieka maistą. Jis niekada neskalbia. Ji niekada nenuvalo skaitiklių. Jis visada praleidžia kliūtis. Jis taip garsiai kramto maistą. Ji visada geria kavą. Kai užvaldo tokio tipo kritinės mintys, neįmanoma pastebėti jokių gerumo veiksmų.

Turite nukreipti dėmesį nuo šio neigiamo mąstymo apie savo partnerį. Naudinga tokias mintis atpažinti kaip kritinius vidinius balsus, kurie neatspindi jūsų tikrojo požiūrio apie jus ar jūsų partnerį. Atrodo, kad vidinis treneris verčia jus abu, aktyviai įkaldamas pleištą tarp jūsų, propaguodamas mintį, kad esate auka ir su jumis elgiamasi blogai. Jūs pamirštate faktą, kad esate tik du žmonės, kurių kiekvienas turi savų trūkumų, kurie iš visų jėgų stengiasi išgyventi šiuos ypač sunkius laikus.

Sustabdę neigiamų minčių procesą, galėsite ieškoti gerumo ir mąstymo veiksmų. Tačiau bus sunku juos atpažinti, jei ieškote grandiozinių meilės ir atsidavimo gestų. Jie nebus akivaizdūs, jei susitelksite į tai, ką, jūsų manymu, jūsų partneris turėtų padaryti už jus. Pašalinkite lūkesčius. Ieškokite tikrų, kasdienių jautrumo, paslaugumo ir atidumo darbų. Ieškokite unikalių dovanojimo būdų, kurie išreiškia jūsų partnerio prigimtį ir jautrumą jūsų prigimčiai. Galbūt jis neskalbia, bet ar trina jūsų pečius, kai patiriate stresą? Galbūt ji nenušluosto skaitiklių, bet ar kartu su jumis žiūri jūsų mėgstamos laidos kartojimus? Partneriai skaudina vienas kitą, nepaisydami paprastų meilės veiksmų.

Išreikškite dėkingumą

Nepakanka pripažinti meilės aktą; juk meilė yra dviejų žmonių mainai. Todėl būtina atsakyti savo partneriui išreiškiant savo dėkingumą. Net jei manote, kad jie žino apie jūsų dėkingumą, galite klysti. Bendraudami apie dėkingumą už tai, ką jie jums suteikė, partneris jausis pripažintas ir mylimas mainais. Šio tipo dėkingumas yra prasmingiausias, kai išreiškiamas paprastais, kasdieniais mainais, o ne retkarčiais ekstravagantiškais ar įtaigiais gestais.

Duok savo partneriui

Natūrali meilės davimo ir imimo dalis yra duoti savo partneriui. Tai reiškia, kad turite prisitaikyti prie savo partnerio kaip asmens, atskirto nuo jūsų ir jūsų santykių. Tai yra atsakas į asmeninius partnerio poreikius veiksmais, kurie jiems labai jautrūs. Kadangi šis asmeninis dovanojimo lygis yra tokia gili jūsų paties išraiška, kuo nuoširdžiau duodate savo partneriui, tuo geriau suprantate, kas esate. Savo meilės išreiškimas tokiu būdu praturtina jūsų abiejų gyvenimus.

Judėdami link meilės priėmimo oriai ir meilės grąžinimo su dėkingumu linkme, mes atsidursime aktyviai įsimylėję. Tai neleis mums laikyti vienas kito savaime suprantamu dalyku ir išves iš abejingumo vienas kitam ir mūsų santykiams vėžių. Jei užsiimsime šiuo vertingu užsiėmimu, iš šios pandemijos galime išeiti su iš naujo dėkingi ir mylėdami vieni kitus.