Kai mus sužadina emociškai, visa tai gali jaustis tarsi be pasirinkimo; lyg būtume praradę savęs kontrolę. Net jei suvokiame savo reakciją, sunku sustabdyti savo emocinę reakciją, nes nervų sistema, smegenys, atminties centrai sąveikauja.

Mūsų išmoktas bendravimo stilius
Dažniausiai mūsų emocinė kalba santykinai kyla iš mūsų ankstyviausių prisirišimo stilių. Jei turėjote gana nuoseklų slaugytoją, kuris buvo pritaikytas jūsų poreikiams, jūs turite tai, kas vadinama „ saugus tvirtinimas. Kai suaugusiųjų santykiuose kyla sunkumų, galite palaikyti ryšį ir įveikti sunkumus. Tačiau jei jūsų ankstyvas globėjas buvo nenuoseklus, per daug įkyrus arba nepasiekiamas, jūsų prisirišimo stilius gali būti „nerimastingas“ arba „vengiantis“ kaip vaikas ir vadinosi ' susirūpinęs ' arba ' atstumiantis ' kaip suaugęs.

Žmonės, turintys atstumiantį stilių turėti pasitraukimo savybę, kuri reiškia nepasitikėjimą, kad kas nors bus šalia jų; jie tai daro patys, vistiek tai nėra toks didelis dalykas. Šiam žmogui sunku užmegzti ir palaikyti santykius. Atmetimo stilius remiasi mąstančiomis smegenimis ir logika.

Žmonės su susirūpinusiu stiliumi visą laiką eikite į santykius iš nerimo ir netikrumo, trokšdami kalbėtis ir įsitikinti, kad viskas gerai. Jie ieško patvirtinimo ir jaučia, kad nieko negali padaryti patys; be ko nors jie yra niekas. Susirūpinęs stilius priklauso nuo emocinių smegenų.

Yra dar viena priedų stiliaus kategorija, vadinama „ neišspręstas. Tai susiję su vaikystėje įvykusiais trauminiais įvykiais, kurie gali būti sudėtinga mirtis arba tiesioginė fizinė prievarta, kraujomaiša ir pan., o tai gali sukelti labai nepastovų ir chaotišką sąveiką su kitais. Neišspręstas stilius remiasi pirminėmis smegenimis, susijusiomis su aplinkos saugos įvertinimu, išgyvenimo padidintu kovos ar pabėgimo mechanizmo susijaudinimu.

Kaip reaguoja mūsų smegenys
Mūsų „M.O.“ – nuoseklus atsarginis požiūris, kai santykiuose kyla stresas ar konfliktas, vyksta greitai. Mes esame „reaguoti“ prieš „atsakyti“, ir pagrindinis skirtumas tarp jų yra susijęs su dviem skirtingomis mūsų smegenų sritimis. Reaktyvumas, kylantis iš emocinio centro (limbinis), ir reagavimas iš mūsų samprotavimo centro (žievės). Kai mus suveikia, mūsų smegenys praranda ryšį, atsijungia, taip sakant, mūsų aukštesnio veikimo mąstymo žievėje. Užduotis yra iš naujo sujungti linijas tarp limbinės / emocinės ir vykdomosios / žievės.

Tai procesas prasideda suvokus kūno pojūčius neskaitant istorijos turinio „jis pasakė, ji pasakė“. Prisitaikęs prie jūsų vidinių somatinių pojūčių: „Pastebiu, kaip plaka širdis, veržiasi skrandis, jaučiu greitą kvėpavimą...“ židinio dėmesys nukreipia smegenis ir leidžia padaryti pauzę, būtiną, kad išryškėtų galimybė pakeisti pasikartojantį praeities modelį, kai visada daroma taip ir ankščiau. Nuolat vyksta interaktyvi kilpa tarp kūno pojūčių, nervų sistemos, smegenų, emocijų, minčių/įsitikinimų, elgesio, ir mes galime išmokti užtarti bet kokiu lygiu, kad susidarytų nauja atmintis, taigi ir nauja reakcija.

Praeitis nėra praeitis, jei neintegravome atminties . Mūsų smegenų atminties centras apima Eksplicitinė ir numanoma atmintis . Išskirtinė atmintis yra įvykio faktų ir tikrovės suvokimas, kaip tai įvyko praeityje. Tačiau numanoma atmintis apima mūsų pojūčių, jausmų, suvokimo, kūno veiksmų, psichinių modelių aktyvavimą įvykio metu (apibendrinta patirties supratimo sistema), taip pat mūsų paruošimą reaguoti (nervų sistema, pasirengusi reaguoti į panašią patirtį). ). Netiesioginė atmintis patenka į mūsų nervų sistemą mums to net nežinodami. Tai pirmasis atminties apdorojimo sluoksnis ir viskas, ką turime iki 18 mėnesių. Norint integruoti numanomą atmintį į sąmoningą, faktinę aiškios atminties praeitį, reikalinga limbinių / emocinių smegenų sritis, vadinama hipokampu.

Išmokti reaguoti kitaip, kai suveikia Mūsų emociniai atsakymai arba „kalba“, kai bendraujame, rodo mūsų numanomus atminties veiksnius. Turime pradėti užtarti iš somatinio ar kūno lygmens, kuris vėliau gali iš naujo informuoti emocijas, tada iš naujo informuoti minties suvokimą, o tada pakeisti poreikį veikti pagal senus elgesio modelius.

Kai mus suveikia ir primename apie praeities neišspręstas problemas, mūsų kūnas mums signalizuoja apie praeities patirtį, tarsi tai vyktų dabar . Imk pavyzdį, kai partneris mums neatsako; tai primena mums, kaip mūsų tėvas mūsų neklausė ir ignoravo; jaučiame tą patį skęstantį jausmą skrandyje, kyla tie patys nerimo, nusivylimo ir nuoskaudų jausmai, neigiamas savęs suvokimas bevertiškumo pradeda neigiamo pokalbio su savimi kilpą. Mūsų kūno veiksmas ar elgesys gali būti pykti ir šaukti. Mūsų psichinis modelis gali atrodyti taip: vyrai = apleidimas, o mūsų tikslas gali būti panaudoti praeities informaciją, kad pasiruoštume imtis veiksmų, kad apsisaugotume. Tačiau, jei priešinsimės šioms pažįstamoms reakcijoms ir „iš naujo informuosime“ naudodami naują psichinį modelį ir naują jutiminę patirtį, nauja santykių sąveika tiek išorėje, tiek viduje sukurs naują atmintį.

Kai tik pradedame suprasti savo beprotybės protingumą, kad mūsų smegenys/kūnai, protas/širdis stengiasi mus apsaugoti, galėsime pasidomėti savo atminties bankuose esančiais duomenimis, sužinoti jų aktualumą ir pradėti lėta kelionė atgal į gailestingesnę, sąmoningesnę sąveiką su mūsų reaktyvumu. Išmokę ugdyti sąmoningumą, neskaitant pagrindinės atminties ir išgyvenimo, galime išplėsti galimybę susieti savo prigimtinį saugumą, priklausymą ir ryšį.

Autoriaus teisės priklauso 2011 m. Diane Renz, L.P.C., „Your Gateway to Healing, Inc.