Pilvo pūtimas nėra juokas. Tai nepatogu, skausminga ir dažnai gėdinga kartu su dujomis! Šis košmaras išpučia pilvo sritį, sukelia mėšlungį ir skausmą aplink dubens ar krūtinės sritis.

Laimei, yra keletas natūralių būdų, kaip užkirsti kelią pilvo pūtimui ir jo visiškai atsikratyti. Jie gali būti lengvai atliekami namuose ir suteikia greitą palengvėjimą. Bet pirmiausia pažvelkime į šios apgalvotos būklės priežastis.

Pūtimo simptomai

Pūtimas atsiranda dėl nedidelio patinimo aplink vidurio sritį. Tada tai dažnai lydi šie simptomai:

• Nuobodūs, skausmingi skrandžio, krūtinės ar dubens skausmai
• Pernelyg didelis vidurių pūtimas
• Pernelyg didelis raugėjimas
• Nesutvarkytas skrandis

Dažnos skrandžio pūtimo priežastys

Reklama

Pūtimas ir per didelės dujų problemos gali būti siejamos su virškinimo sutapimu. Dažnai tai sukelia sunkumas virškinant daug ląstelienos turintį maistą mažame virškinimo trakte. Tiesioginės priežastys gali būti šios:

• Valgant ar geriant nurykite per daug oro. Gali būti, kad atsikratysite pilvo pūtimo valgydami lėčiau ir gerdami per šiaudelį.
• sveikatos būklės, tokios kaip Krono liga, opinis kolitas ar net diabetas.
• Netoleravimas tam tikrų maisto produktų, tokių kaip laktozė (pieno produktai) ir glitimas (kviečiai).
• Dirbtiniai saldikliai dantenose ar konditerijos gaminiuose. ksilitolis, sorbitolis ir manitolis gali sukelti dujų perteklių, dėl kurio atsiranda pilvo pūtimas.
• Susikaupus vidurių užkietėjimui sunku išsiskirti dujomis ir gali atsirasti vidurių pūtimas.

10 greitų būdų atsikratyti pūtimo ir dujų

Yra keletas greitų ir veiksmingų būdų, kaip nugalėti pilvo pūtimą. Čia yra 10 geriausių:

1. Pipirmėčių arbata

Kukli pipirmėčių arbata gali padaryti stebuklus pilvo pūtimui ir dujų išsiskyrimui. Mentolis yra galingas antispazminis vaistas greitai, palengvina virškinimo traktus . Jis netgi gali būti naudojamas siekiant sumažinti nerimą ir stresą! Po kiekvieno valgio turėkite puodelį, kad perkrautumėte virškinimo sistemą.Reklama

2. Imbiero arbata

Imbiero arbata puikiai malšina pilvo pūtimą, rėmuo ir bendrą nerimą. Natūraliame šaknyje esantys imbierai ir šgaoliai gali atsukti sutemptą virškinamąjį traktą. Tai padeda išstumti įstrigusias dujas ir užkirsti kelią tolesniam susikaupimui. Imbiero arbatą papildykite citrinos sultimis ir medumi, gerkite ją tiek, kiek reikia.

3. Anyžių sėkla

Natūralios antispazminės anyžių valios savybės atpalaiduokite virškinimo sistemą ir greitai sušvelninti mėšlungį ir skausmus. Jo karminacinis pobūdis išstumia įstrigusias dujas ir sumažina patinimus. Paruoškite puodelį arbatos, naudodami vieną šaukštą maltų anyžių sėklų. Gerkite prieš ir po valgio, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų.

4. Kepimo soda ir citrinų sultys

Kai šie ingredientai yra sujungti, jie sukuria labai veiksmingą skrandžio nusodinimo tirpalą. Pradėkite sulindę vieną citriną į stiklinę, tada įpilkite pusę arbatinio šaukštelio sodos ir sumaišykite su vandeniu. Gerkite šį gazuojantį tirpalą kiekvieną rytą prieš valgydami pusryčius, kad atsikratytumėte pilvo pūtimo.

5. Aktyvinta anglis

Aktyvinta anglis sumažina dujų kiekį, pilvo pūtimą ir net palengvina vaistų perdozavimą! Manoma, kad ši labai porėta medžiaga sulaiko chemines medžiagas, dujas ir bakterijų perteklių keliaudama per virškinamąjį traktą. Pabandykite kasdien papildyti aktyvintą anglį miltelių pavidalu arba kapsulių pavidalu.Reklama

6. Vanduo

Vanduo yra esminis elementas mūsų kūne. Tai palengvina daugelį pagrindinių kūno funkcijų, įskaitant maisto virškinimą. Įsitikinkite, kad kasdien suvartojate bent 8 stiklines vandens. Norėdami kovoti su pilvo pūtimu ir dujomis, pabandykite padidinti vandens suvartojimą. Paskirstykite savo vartojimą per dieną.

7. Česnakai

Česnakai yra galingas natūralus gydytojas , jis yra priešuždegiminis ir padeda stimuliuoti skrandžio traktą. Naudokite jį virškinimo jėgai padidinti ir skrandžio dujų pertekliui išspausti. Tikslingai pridėkite česnako prie savo patiekalų, kad atsikratytumėte pilvo pūtimo. Šviežias česnakas stiprumui pranoksta maltą česnaką.

8. Pankolių sėklos

Gydomoji žolė turi daug medicininės naudos, įskaitant rėmuo, rūgšties refliuksą ir įstrigusias dujas. Sumaišykite keptas pankolio sėklas su stikline pasukų, kad sumažintumėte pilvo pūtimą. Gerkite tai du kartus per dieną, kad greitai nuramintumėte vidurių pūtimą ir nemalonumus.

9. Cinamonas

Reklama

Cinamonas gali sustiprinti virškinimą , greitai ir efektyviai malšinantys skrandžio dujas ir skausmus. Sumaišykite & frac12; šaukštelio cinamono miltelių su stikline pieno ar vandens ir gerai išmaišykite. Norint sklandesnio skonio, galima pridėti ir medaus. Gerkite tai kasdien, kad sumažintumėte pilvo pūtimą ir išvengtumėte jų kaupimosi ateityje.

10. Judėk!

Vien fizinių pratimų atlikimas gali labai padėti išlaisvindamas įstrigusias dujas ir virškinimo sistemos reguliavimas . Pabandykite po valgio trumpai pasivaikščioti 10 minučių ar paplaukioti 30 minučių rytais.

Panašus nuotraukų kreditas: moteris paleista per flickr.com