Tikslų nustatymas anksčiau buvo tas, kurį žinojo ir naudojo tik nedaugelis sėkmingų elitų, tačiau dabar jis plačiai žinomas kaip protingiausias pirmasis žingsnis siekiant sėkmės. Nepaisant to, stebina tai, kad daugelis žmonių nemoka parašyti gero SMART tikslo. Jie jų nerašo gerai ir net nesupranta, kodėl tai taip svarbu.

SMART yra gerai žinomas akronimas, kuris dažniausiai suprantamas kaip Konkretus, išmatuojamas, pasiekiamas, realistiškas ir nustatomas pagal laiką . Tačiau šiame akronime yra ir keletas paprastų paslapčių, kurios tikrai gali pakeisti.^[1]

Kai efektyviai parašome gerą SMART tikslo pareiškimą, tai suteikia mūsų mintims kryptį ir mes matome daugiau galimybių. Mes tampame labiau susitelkę ir dėl to dažnai greičiau pasiekiame tai, ko norime. Taip pat taupome laiką ir dirbame našiau.

Štai kodėl:

Yra mažytė mūsų smegenų dalis, vadinama tinklinę aktyvuojančia sistema (RAS). Jis veikia kaip vartininkas tarp mūsų sąmoningo ir nesąmoningo proto. Tai filtruoja informaciją ir kontroliuoja tai, ką mes sąmoningai suvokiame savo kasdienėje aplinkoje.^[du]

Daugelis žmonių nežino, kad RAS filtruoja pagal praeities ir dabarties patirtį ir pašalina viską, kas tam nėra svarbu.

Tai reiškia, kad jei nerašote SMART tikslo pareiškimo, turėdami tai omenyje, galite praleisti esminius ženklus, kurie galėtų padėti jums tai pasiekti. Jūsų RAS ištrins šią informaciją.

SMART tikslo teiginys yra sakinys ar net pastraipa, parašyta pagal SMART akronimo formulę. Čia yra visi veiksmingi kriterijai, kurių jums reikia norint padėti jums užfiksuoti galingą tikslą. Šiek tiek pakoregavus šį santrumpą, ši formulė atgyja.

Konkrečiai: viskas pateikiama išsamioje informacijoje

Konkretus reiškia ne tik tikslius daiktus, tokius kaip namas, automobilis ar pinigai, nors tai yra svarbu. Tikras konkretumas taip pat yra labai smulkmeniškas patyrime rašant tikslo pareiškimą.Reklama

Labai svarbu skirti laiko apmąstymams:

• Ką norite pasiekti
• Kas dar dalyvaus
• Kada ir kur tai bus pasiekta
• Kodėl tu to nori

Labai svarbu įtraukti juslines patirties detales, pavyzdžiui, tai, ką pamatysite, išgirsite, pajusite, užuosite ar ragausite, kai tai pasieksite.

Tai daro jūsų tikslo pareiškimą jusliniu, o kadangi mes viską išgyvename per penkis pojūčius, tai jūsų tikslą atgyja. Tai manipuliuoja jūsų RAS, nes nežino skirtumo tarp vaizduotės ir tikros patirties. Į šią jutiminę informaciją reaguojame beveik automatiškai, o tai reiškia, kad priimsime skirtingus sprendimus.^[3]

Kai taip rašote savo tikslą, jūsų RAS pradės teikti jums galimybes. Daugelis žmonių juos vadina atsitiktinumais, tačiau tiesiog jūsų akiniai išėjo, o jūs sąmoningiau.

Rašydami tikslo pareiškimą konkrečiai ir jusliškai išsamiai, jūs pradėsite pastebėti daug daugiau galimybių nei bet kada anksčiau.

Išmatuojamas: būtini reikalavimai

Tai yra viskas su skaičiais, pavyzdžiui, kiekiais, matavimais, sumomis ir datomis.

Jei tikslo pareiškimas nėra išmatuojamas, tada ilgainiui tampa gana lengva nukrypti nuo kelio. Tai tarsi futbolo aikštė be vartų stulpelio. Žaidimas niekada nesibaigs, ir niekas nežinotų, kuria kryptimi žaisti.

Kai savo tikslą padarote išmatuojamą, jis pateikia konkrečius kriterijus, kurių reikia siekti. Tai padidins jūsų dėmesį, todėl jūsų sprendimai ir veiksmai bus žymiai apibrėžti.

Kartais tai gali būti keblu siekiant tam tikrų tikslų.Pavyzdžiui, lengva užrašyti išmatuojamą tikslą, kai siekiama padidinti pajamas ar sumažinti svorį. Tikslai, susiję su santykiais, draugyste ar sveikata, reikalauja daugiau mąstymo. Reklama

Pagalvokite, kaip sužinosite, kad tikslas buvo pasiektas, ir kokius matavimus galima atlikti. Pavyzdžiui, jei norite padidinti savo santykių malonumą, galite kiekvieną savaitę rengti pasimatymų vakarą arba kartą per mėnesį nuveikti ką nors nuotaikingo. Tai padaro jūsų tikslą išmatuojamą.

Rašydami tikslo pareiškimą atsižvelgdami į matavimą, jis suteiks jums aiškią viziją, ko siekiate. Tai yra gyvybiškai svarbu norint pasiekti tikslą.

Pasiekiama: mąstymas dabartyje

Tai bus labai naudinga, kai parašysite savo tikslus taip, lyg jie vyktų dabar. Taip yra todėl, kad tai daro jūsų tikslo pareiškimą dabartine patirtimi.

Jei savo tikslo pareiškimą rašote kaip būsimą patirtį, tai jis visada bus ateityje. Taip yra todėl, kad jūsų protas ištrins rodiklius, kurie gali padėti pasiekti tai, ko norite.

Kai rašote savo tikslus dabartiniu laiku, jūsų protas pradeda mąstyti kitaip. Jūsų tikslas tampa įtikimas jūsų protui, ir jūs labiau pasitikėsite savo galimybėmis jį pasiekti.

Tokiu būdu parašius tikslo pareiškimą, pasikeičia ir tai, kaip RAS filtruoja informaciją. Pastebėsite dalykus, apie kuriuos anksčiau nežinojote. Tai verčia jus imtis veiksmų, kurių galbūt dar neatlikote anksčiau, arba eiti ten, kur niekada nebuvote.

Jūs netgi galite atsitrenkti į žmogų, kuris gali suteikti tikslios informacijos, kuri padės jums pasiekti tikslą. Tai dažnai vadinama ženklais, rodančiais, kad jūs tai darote. Tai iš tikrųjų reiškia tik tai, kad jūsų tikslo pareiškimas jus labiau suprato.

Užuot pradėjęs tikslą iki 2019 m. Gruodžio 31 d., Raginu tai parašyti taip; 2019 m. Gruodžio 31 d. Aš (ar) turiu. Rašydami tikslą dabartiniu laiku pastebėsite, koks realus ir jaudinantis yra jūsų pasiekimas.

Realistai: neapribokite savęs

Svarbu, kad jūsų tikslas nebūtų realus atsižvelgiant į tai, ką pasiekėte praeityje. Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kuriais galėtumėte save apriboti.Reklama

Galima daug, ir tai pasiekti trukdo tik jūsų paties protas.

Dalykus kuriame du kartus, pirmiausia savo vaizduotėje, o vėliau - fizinėje tikrovėje. Tai reiškia, kad jei galime tai pamatyti savo proto akyse, galime tai padaryti arba padaryti. Tai gali reikšti tiesiog naujų įgūdžių išmokimą arba pagrindinės stiprybės sukūrimą.

Realistai reiškia įvertinti, ar tikslas yra pasiekiamas per jūsų leidžiamą laiką. Pavyzdžiui, jei norite tapti konkurencingu teniso žaidėju ir esate pradedantysis, tada nerealu tikėtis, kad tai padarysite per vieną mėnesį. Per šį laiką galbūt būtumėte prisijungę prie klubo ir pradėję pamokas.

Kai nustatote savo tikslus, atlikite tikrovišką patikrinimą ir, jei jūsų laikas yra šiek tiek trumpesnis, tiesiog pakeiskite jį.

Kai naudosite šią realistišką versiją, pastebėsite, kad jūsų potencialas plečiasi, o jūsų tikslai pasiekiami.

Ribotas laikas: sukurkite motyvaciją savo tikslo pareiškime

Kai nustatote datą savo tikslui, tai suteikia jūsų protui terminą. Ir kaip jūs tikriausiai žinote per bet kurį terminą, tai pašalina jus nuo starto linijos.

Nesvarbu, ar paliksite daiktus iki paskutinės minutės, ar sieksite tikslo palaipsniui per ilgesnį laiką, tai turi tą patį poveikį.

Reikalas tas, kad jūsų data turi būti konkreti, nes jei ji bus per daug miglota, ji jūsų taip nemotyvuos.

Mūsų nesąmoningas protas visada nori apsaugoti mus nuo nesėkmės perspektyvos. Vienas iš būdų, kaip mes galime tai padaryti, yra nenuspręsti dėl tvirto termino. Jei neturime aiškios tikslinės datos, tada lengva sau pasakyti, kad tai nėra svarbu. Mes galime leisti save atleisti ar prasiblaškyti dėl ko nors kito.Reklama

Tačiau suteikiant terminui daugiau apibrėžimo, jis tampa skubus ir kažkas turi būti greitai išspręsta. Kai nustatote tikslo datą tikslo pareiškimui, pateikite labai išsamią dieną, mėnesį ir metus. Jūs netgi galite pridėti laiką, jei norite būti tikrai konkretus. Pavyzdžiui, 2019 m. Gruodžio 31 d., Antradienis, 15.00 val.

Įsivaizduokite, kaip tai tampa gyva jūsų proto akyse, kai tai padarysite, ir neįtikėtiną pasiekimų jausmą, kurį pajusite, kai pasieksite tikslą. Tai yra vienas geriausių būdų išvengti atidėliojimo. Nuo to dar galite apsisaugoti naudodami „Lifehack’s“ Greitai atliekama klasė: nebereikia atidėlioti .

Paskutinės mintys

Buvo daug cituojamas tyrimas, kuris neva buvo atliktas Jeilio universitete. Šio tyrimo istorijos tęsėsi nuo 1953 m. Tai parodė, kad tik 3% apklaustųjų iš tikrųjų parašė tikslo pareiškimus. Išvadose teigiama, kad sunkiai pasiekiama mažuma nuosekliau pasiekė savo tikslus, labiau pasitikėjo savimi ir uždirbo daugiau pinigų nei kiti 97 proc.

Po tolesnių tyrimų šis tyrimas ir jo istorijos galiausiai buvo pripažintas mitu. Tačiau priežastis, dėl kurios jie buvo įamžinti taip ilgai, yra dėl to, kad jų pagrindiniai teiginiai yra patikimi. Direktoriai daugelį metų buvo labiausiai elituojantys ir sėkmingiausi, ir pagal savo asmeninę ir profesinę patirtį aš tai įsitikinau.^[4]

Nesvarbu, ar tyrimas įvyko, ar ne, ką aš žinau, tai yra:

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl daugelis tikslų lieka svajonėmis, yra ta, kad gilesnė SMART prasmė nėra iki galo išnaudota.

Šių galingų principų įgyvendinimas SMART tikslų pareiškimuose žymiai padidins tikimybę nuolat pasiekti aukštą rezultatą!

Daugiau apie tikslų nustatymą

• Kaip asmeninių tikslų nustatymas paverčia jus didesniu pasiekėju
• Kaip padaryti ilgalaikius pakeitimus nustatant išmanųjį tikslą
• Kaip išsikelti mažus dienos tikslus verčia jus pasiekti didelę sėkmę

Panašus nuotraukų kreditas: NeONBRAND per unsplash.com

Nuoroda