Kad ir koks užsiėmimas manytumėte esąs, turite rasti laiko skaitymui arba atsiduoti pačių pasirinktam nežinojimui. - Konfucijus

Leisk man užduoti tau klausimą. Ar esate vienas iš 25% amerikiečių, per visus praėjusius metus neskaitęs nė vienos knygos? Jei esate, tada perskaitykite tai, nes nustebsite, kaip naudingas skaitymas yra jūsų sveikatai , ypač jei skaitėte prieš miegą. Jei jau tai darote, tiesiog paglostykite sau nugarą, nes tikrai mokate rūpintis savimi. Čia yra šeši nuostabūs dalykai, kurie nutiks, kai skirsite šiek tiek laiko skaitymui prieš miegą.

Tiek daug dar laukia. Netrukus bus antklodės ir pagalvės bei knygos prie lovos svajonių reikalams. O paskui rytoj. - Jimas McCannas, „Dapper Men“ sugrįžimas

1. Jūs geriau miegosite

Skaitymas padeda pakreipti jūsų sąmonę į kitą plotą, kuris sukels miegą. Pažiūrėkite, kaip vaikai dievina istorijas prieš miegą, nes tai padeda jiems gerai išsimiegoti. Persikėlimas į išgalvotą pasaulį palengvina įtampą ir padeda jiems geriau atsipalaiduoti. Tai yra vienas geriausių būdų gauti tikrai ramus miegas . Kaip gaila, kad tiek daug mūsų praranda šį įprotį suaugę.

2. Sumažinsite streso lygį

Tyrėjai iš Surrey universiteto (JK) atliko tyrimą, norėdami sužinoti, ar streso lygis sumažėjo skaitant, ypač prieš miegą. Jie nustatė, kad streso lygis sumažėjo net 68 proc. Taigi, jei jus jaudina, kodėl gi nepaėmę knygos prieš eidami miegoti? Tai tikrai padės jums išsijungti ir pašalinti stresą.

3. Jūs tapsite kūrybiškesnis

Galite pagalvoti, kad galingi vadovai skaitys rinkodaros knygas, kol dar nepasitrauks. Tiesą sakant, daugelis sėkmingų verslininkų prieš miegą perskaitė viską ir viską. Kodėl? Tyrimai rodo, kad jie bus kur kas kūrybiškesni ir labiau aistringai paveiks savo projektus. Tai panašu į kiekvieną kartą į pasaulį žvelgiant vis su kitomis akinių poromis. Pradedate daugiau problemų, žmonių ir situacijų matyti kūrybiškiau ir sumaniau. Smegenų treniruotės mums reikalingos kur kas labiau nei tos treniruotės salėje, dėl kurios esame taip pakabinti.Reklama

4. Gebėsite geriau susikaupti

Visas tas susirašinėjimas ir žaidimai su socialine žiniasklaida bandant neatsilikti nuo visko, kas vyksta pasaulyje, gadina mūsų susikaupimą. Mes iš tikrųjų niekada nesusitelkiame į nieką. Tačiau skaitydami prieš miegą priversime apdoroti informaciją be visų kompiuterio ar išmaniojo telefono vaizdinių priemonių. Mes treniruojame smegenis susikaupti. Tai gali padėti mums sutelkti dėmesį į rytojaus darbų sąrašą. Jei jo nenaudosite, prarasite.

Manau, kad televizija labai auklėja. Kiekvieną kartą, kai kas nors įsijungia filmavimo aikštelę, einu į kitą kambarį ir skaitau knygą. - Groucho Marxas

5. Būsite empatiškesnis žmogus

Kas priverčia jus įsijausti? Tai tiesiog sugebėjimas pamatyti pasaulį iš kito žmogaus perspektyvos ir labiau užjausti, iš kur jie ateina. Grožinės literatūros skaitymas yra nuostabus būdas atrasti ir suprasti, kaip kiti jaučiasi ir veikia. Raymondo Maro, psichologo, darbo Jorko universitetas Kanadoje palaiko prielaidą, kad skaitydami galime labiau įsijausti:Reklama

Pasakojimai suteikia unikalią galimybę panaudoti šį pajėgumą, nes mes susitapatiname su veikėjų ilgesiu ir nusivylimu, spėjame apie jų paslėptus motyvus ir sekame jų susitikimus su draugais ir priešais, kaimynais ir meilužiais. - Raymondas Maras

6. Sukursite ramybės ir ramybės oazę

Koks yra geriausias būdas atsikratyti prieš miegą? Tikrai ne su įjungtu televizoriumi su smurtine policijos drama ar naujienomis su slegiančiomis antraštėmis. Turite sukurti ramią erdvę, kurioje galėtumėte nuraminti nervus ir padėti protui pasiruošti miegui. Iš televizoriaus ir kompiuterio ekranų skleidžiama mėlyna šviesa pasielgs priešingai. Štai kodėl nieko panašaus į knygos skaitymą viskas ir visi nenutylėtų. Beje, ekspertai sako, kad jei pasirinksite elektroninę knygą, o ne popierinę knygą, jūsų skaitymo greitis galima sumažinti net 30 proc.

Bet knyga yra knyga yra knyga. Raminantis dalykas, kuris jaučia svorį, imk savo laiką. - Garlandas, 1982 m

Panašus nuotraukų kreditas: Jean-Etienne Minh- Duy Poirrier per flickr.com